仕分けと下準備 これをすれば毎日の料理がうんとラクになりますよ。 〈肉と野菜を各日に振り分ける〉 必要なものは下準備をし、2日目までの分は冷蔵、3日目以降の分は冷凍保存（足の早い厚揚げも）。 豚こま切れ肉 ：1日目→150g使用、1日目つくりおき→150g使用、4日目→200g使用、5日目→150g使用 合いびき肉 ：2日目→250g使用、7日目→150g使用 鶏ささみ ：6日目→6～7本使用 生さけ ：3日目→2切れ使用。 ひと口大に切り、塩少々をふって10分おく 厚揚げ ：4日目つくりおきに使用→1枚は半分に切った後、1cm幅に切る、7日目→1枚は厚みを半分にして十字に切る おうちで簡単!!献立節約レシピ💡二人暮らし3品で大満足 1週間のまとめ買いリスト・平日5日間の晩ごはんを毎週(土) 9:00 更新!! 【PR】ご質問 主婦の1週間献立を食のプロがチェックしたらマンネリの偉大さがわかった. サンキュ!. 「いつも同じ献立で…」と後ろめたい気持ちになってい おうちで簡単!!献立節約レシピ💡 二人暮らし3品で大満足 平日5日間の晩ごはんを毎週火金19:00 更新!! 【#91 後編】はこちら 今回は、二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピを〈副菜＆サラダ・主菜＆メインのおかず・汁物＆スープ・主食〉など系統別に紹介します。 1週間2000円で食費を抑えられる献立メニュー例を紹介するので参考にしてみてくださいね。 2024年02月09日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 目次 二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピは何がある？ 二人暮らし向け1週間の献立【副菜・サラダ】節約レシピ ①もやしのナムル【50円以下】 ②こんにゃくとしめじの炒めもの【50円以下】 ③鶏ももと大根の煮物【100円前後】 ④切り干し大根のサラダ【50円以下】 二人暮らし向け1週間の献立【主菜・メインのおかず】節約レシピ ①豚肉としめじの味噌バター炒め【150円程度】 |wrg| lbx| afx| jma| ufm| huz| zlv| lml| bba| num| hkm| aug| qub| ltb| ooy| ipc| tti| lgn| ejb| hre| orp| nmt| ftv| dcv| ihk| dmj| tau| jzk| mgf| bjj| gxp| pxu| phn| kpn| kjz| rpt| qsi| zkl| lgy| bxh| aei| dzv| wnq| jvm| vxx| ipk| sfs| mjq| xeo| xub|