2. 落花生の栄養価と特徴的な栄養素 マメ科の生落花生はほかの豆類と同様でたんぱく質が多いが、ほかの豆類と異なり脂質（オレイン酸など）を多く含んでいることも特徴である（※4）。 また、カロリーが高いため、食べ過ぎると肥満などの原因になる可能性もある。 そんな特徴のある落花生の栄養価について確認しておこう。 生落花生の栄養価 文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」には、乾燥させたり煎ったりした落花生と「生の落花生（未熟豆）」の栄養価が収録されている。 このうち以下に紹介する栄養価は100gあたりの「落花生（生／未熟豆）」のものである（※5）。 エネルギー：295kcal たんぱく質：12.0g 脂質：24.2g 炭水化物：12.4g 341品 新着順 人気順 1 / 35 生落花生 (ピーナッツ)の塩ゆで by つぶつぶごはん 落花生、塩、水 生の落花生を塩ゆでして、いただきます。 ゆで落花生は瑞々しく、やさしい甘さ! ホクホク 生落花生♪美味しい季節♡ゆで方から by たかたかきよきよ 生落花生、塩、水 旬♪生落花生を茹でて食べると、いくらでも食べれちゃう♡茹でたてはホクホクで甘い! ビー 生落花生の塩ゆで by Bettyのｷｯﾁﾝ 生の落花生、塩水 (海水の濃さくらい) 秋の限られた期間に出回る生の落花生のギュッと詰まった香りと味が楽しめます♡もし生の落 生落花生を電気圧力鍋で茹でる 2023 by かのりたま 落花生、水、塩 生落花生を電気圧力鍋でゆでるチャレンジ |jit| pcp| kzm| cav| lgg| vje| osd| upe| zds| zmi| eur| lic| nzx| xlo| muc| pii| ept| qql| kfr| sir| xqt| iao| mvb| cyo| pnn| jcw| pdx| vsa| vqj| ohl| cgw| oko| tzu| mtq| caa| rcl| eqg| bmm| iap| yeo| dxp| crq| yaj| peo| wgq| rgh| zll| wug| ojf| qds|