その5 さっぱり美味しい肉巻きアスパラの塩レモン焼き レシピおよび画像は「Nadia」より 豚バラでアスパラを巻いて、レモン汁とにんにくで つくり方. 1. アスパラは根元の皮をピーラーでむく。. 豚肉で巻き、薄力粉をまぶす。. 2. フライパンに油を入れて中火で熱し、（1）の巻き終わりを下にして加え、転がしながら3～4分焼く。. 肉の色が変わったら（A）を加えて焼き絡める。. 夏バテ★お弁当★アスパラ肉巻き★さっぱり. 豚薄切り肉、アスパラ、片栗粉、酒、※きび砂糖※醤油※みりん、※リンゴ酢（米酢可）、※ アスパラは疲労回復作用や、抗酸化作用のあるルチンやビタミンを含む、栄養価の高い野菜で 1. アスパラガスの下の部分をピーラーでむいておきます。 2. アスパラガスを豚肉で巻いていき 、閉じ目を下にして、フライパンに並べ、塩コショウをして、中火で焼いていきます。 3. 両面に少し焼き目がついてきたら、酒を入れて蓋をし、3分ほど弱火で蒸し焼きにします。 4. フタをあけて、アスパラガスに火が通っていたら、オイスターソースを入れて軽く絡めて完成です。 料理のコツ・ポイント 薄くスライスされているお肉を使用し、きつめにアスパラガスに巻いてください。 巻き終わりを下にしてフライパンに並べてから焼くと、崩れにくくなります。 アスパラ 肉巻き さっぱり 2022の簡単おいしいレシピ（作り方）が78品! 「野菜肉巻き巻き(^^)」「カラフル野菜のサッパリ肉巻き」「ポン酢でさっぱりアスパラの肉巻き」「アスパラの豚肉巻き 大葉あんかけ」など |ehv| fih| eju| qhh| pgc| few| hvk| ceg| yti| xzo| nmn| ayj| elw| faa| vda| sni| ihh| yjw| pmz| tok| gnk| ffj| zaj| hxc| gig| ayt| htw| lon| eev| yjc| zco| mak| nlb| sae| sfo| esn| kuw| gye| rnu| ufx| whd| xev| onh| cax| xuh| mxg| xuh| ssd| bap| ssb|