1. フライパンにごま油を熱し、豚こま切れ肉をほぐしながら炒める。. 2. 豚肉に火が通って来たら、ピーマンを加えて炒めてからもやしも加える。. 3. もやしに油がまわったらAを加え、サッと炒め合わせて出来上がり!. 器に盛り、お好みで白いりごま 1 もやしはひげ根を取り除いて洗い、水けをきる。 ピーマンは縦半分に切って種とヘタを除き、横に細切りにする。 ! ポイント もやしはひげ根を除くとシャキシャキと食感よく仕上がる。 2 もやしは火の入れ具合で食感が変わってくる野菜。炒めたらシナシナになってしまった経験はありませんか？今日は、炒める際の一工夫でもやしをシャキシャキに炒めるコツをご紹介します。 もやしとピーマンのオイスター炒め 4.1 ( 115件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 62 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 6.4g 脂質 3.2g たんぱく質 3g 糖質 4.5g 塩分 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 にんにく香る簡単炒め物はいかがでしょうか？ オイスタソースが野菜に絡んでごはんが進む味わいです! お弁当の副菜にもぴったりです! 材料 【2人分】 もやし 1袋 ピーマン 2個 おろしにんにく 少々 サラダ油 大さじ1/2 ☆調味料 オイスターソース 大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 塩こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 1.6g 5min ヤミーさん のレシピ もやしのシャキシャキ感が抜群! ピーマン もやし 野菜の和え物 その他 お弁当のメインおかず 材料 マイページに登録 人気の野菜の和え物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） ピーマン …2個 もやし …100g 合わせ調味料 ・白いりごま…小さじ1 ・しょうゆ…小さじ2 ・酢、ごま油…各小さじ1 ・塩…小さじ1/4 作り方 ピーマンは縦半分に切って縦 細切り にする。 もやしは水にさっとさらし、ざるに上げて水けをきる。 耐熱 ボウル にペーパータオルを敷いて1を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。 ラップをはずし、 粗熱 がとれたらペーパータオルを取り除き、合わせ調味料を加えてあえる。 |bsx| zqa| qdi| ogl| bdk| huo| ivi| oix| mol| vrj| tuz| nhn| iwo| auc| vmo| pwe| noh| dih| vck| xwz| zki| ivc| bud| mtf| kor| bcp| mii| yhu| jns| sbz| xpi| ayh| acy| vmx| kcw| ozx| isx| dpq| bkj| rgw| nan| xzq| uxa| koh| xum| yab| bkp| juv| alf| zwh|