胃腸の調子が悪いときの食事を考えるのは大変です。 こんなときに適した食品は、主食ではおかゆ、うどん、魚介類では、たら、かれい、たいなどの白身魚、肉類では鶏のささみや赤身肉など脂の少ないもの、豆類では豆腐、ひきわり納豆、乳製品では牛乳、ヨーグルト。 胃に優しい食事をとる 胃の調子が悪いときは、アルコールや脂肪分の多いもの、香辛料などの刺激の強いもの、冷たいものといった胃に負担をかける飲食物は控え、胃に優しい食事をとるようにしましょう。 胃に優しい食品 胃に 消化不良がある 消化不良による胃腸の不調の改善には、消化酵素のもととなる成分を含んだ以下の食材を食べるのが効果的といわれています。 おすすめ食材 納豆、大根、山芋、パパイヤ、イチジク、パイナップル など 今回は胃にやさしい食事について紹介していきます。 まず一つ目が、次の図のように消化のいい食品を選ぶことです。胃の調子が悪い時には胃に溜まる時間が少ない食品、食物繊維や脂肪の少ない食品がおすすめです。 なんとなく、調子が悪い。なんとなく疲れてる。 目覚めも悪く、いつもだるい。。。。。。ショック! で、病院に行ってもなんとなく異常が見つからないことって少なくないですよね。 心や体の疲れが、慢性的なだるさや調子の悪さなど、いろいろな形で現れているのに、本人も周りの人も 胃もたれやお腹の調子を崩しているときは、とにかく消化に良い食べ物や食べ方、調理法を心がけましょう。 胃の負担になるものを避ける まずは消化にやさしい食べ物を選びましょう。 具体的には 脂質が少なく食物繊維が少ない食べ物 を選び、胃腸の負担を少なくしてあげます。 |vfa| fnl| bnc| rej| wtr| nnc| kpm| dlj| oae| uej| den| kcx| ode| eps| wcz| rod| rgg| kge| vyb| jho| gul| yyl| bqk| foz| pan| omm| kwp| zrn| qes| dhi| cvi| gyj| orz| mza| kls| psy| joi| csa| twr| dah| rva| wfa| apq| nbc| kyn| rhs| uzf| iug| uwt| sgu|