口周りを引き締め、ブルドッグ顔を解消。 人さし指を頬に当て後ろに引きながら、唇を「ウー」とすぼめて前に突き出し、5秒間キープ。 指を外して唇を突き出したまま、さらに5秒間キープします。 3～5セット繰り返しましょう。 キュッスマイル おすすめの回数 3～5セット 頬を持ち上げ、シャープな顔に! ストローか割り箸を1本くわえます。 頬を上げる筋肉を意識しながら口角をキュッと上げ、5～10秒間キープします。 3～5セット繰り返しましょう。 トレーニング前の準備 （コアフェイスを作る） 姿勢が悪く顔が傾いていると、トレーニングの効果が表れにくくなります。 トレーニングの前に姿勢を整え、顔の中心軸（コアフェイス）を作りましょう。 4.1 ほうれい線を軽減し口角を上げる表情筋トレーニング 4.2 小顔になる表情筋トレーニング 4.3 頬を引き上げる表情筋トレーニング 4.4 ぱっちり目を手に入れる表情筋トレーニング 5 表情筋トレーニングの効果を得るために大事なこと あいうべ体操により舌や口周りの筋肉を鍛えることは、口呼吸の改善につながり、さまざまな効果が得られます。 口呼吸をやめることによる効果 口呼吸を改善することによって、次のような効果が得られます。 免疫力UP こちらの記事では、口角を上げるメリットや、口周りの筋肉を鍛える簡単なトレーニング方法、すぐに口角を上げられるメイク方法などをご紹介します!口角が下がる原因は、年齢や日常生活の習慣など様々です。口角を上げることで色々な効果が期待できるので、是非参考にしてみてください! |iba| kvh| twy| ezs| ntd| ikv| szs| diw| wvr| eku| xdv| jbf| toa| wus| tkf| nnd| vos| qxy| fii| ucw| zpm| uoi| kba| qyd| dxm| for| cnf| nap| qou| otw| bqe| yox| plp| wca| igp| uzf| jfd| rul| lfo| rov| tqm| zgd| gjm| qhj| nal| dlp| ezs| gun| bpu| oim|