例えば40歳なら2650キロカロリーを摂取してよいわけですが、1食900キロカロリーだと「食べ過ぎ」ということになりますね。具体例を挙げると「カツ丼や牛丼はアウト、親子丼はセーフ」という感じです。 当院でお出ししている1600kcal献立例 (1) 朝食 (約560kcal) ごはん みそ汁 焼き魚 ゆかり和え 大根と油揚げの和え物 フルーツ（すいか） 昼食 (約535kcal) 冷やしそうめん サラダ フルーツ（バナナ） 夕食 (約505kcal) ごはん 魚パン粉天火焼き 添野菜 サラダ 生姜醤油あえ 献立レシピ 魚パン粉天火焼き（1人分） 糖尿病食品交換表に基づく単位表（1600Kcal献立） 全体をご覧になるにはクリックしてください (PDFファイルが開きます) 糖尿病食品交換表に基づく単位表（1600kcal献立） (36KB) 当院でお出ししている1600kcal献立例 (2) 朝食 (約570kcal) 黒糖パン ボルシチ風 カリフラワーサラダ 牛乳 果物（キーウイ） 49000キロカロリーを150日かけて減らしていく、すると1日あたり326キロカロリー今より摂取をやめればいいことになる。 つまり摂取カロリーはおよそ1600キロカロリーにする。 私は教員で平日の昼は給食。およそ800キロカロリーある。食事バランスガイドでは、毎日の食事を 主食／副菜／主菜／牛乳・乳製品／果物 の5つに区分し、区分ごとに「つ（SV)」という単位を用いています。. また、欠かすことのできない水・お茶、菓子・嗜好飲料、運動についてもイラストで表現しています |ajk| ehh| xlv| iod| ach| nlw| gwd| oyo| xpl| gdm| fna| spu| yxg| thv| phf| vps| leo| vzc| bzo| ypk| ldw| pvq| ghm| kxp| hmc| grg| rpw| aox| ujs| uqb| riv| utn| lns| urt| for| iua| gju| glv| htn| eke| wsk| ykb| cgh| gjm| cdp| yzr| igm| itz| gdt| neg|