冒頭でもお伝えした通り、キウイフルーツは妊娠力を高めてくれる果物のひとつ。 ゼスプリインターナショナル調べによると、ビタミンCやたんぱく質、食物繊維など主要な栄養素の含有量を比較した「栄養素充足率スコア」において、身近な果物のトップを占めるのがまさにキウイフルーツなんです。 引用元：ゼスプリインターナショナル公式HP https://www.zespri-jp.com/ 小さな果実のなかに驚くほどの栄養が詰め込まれた、妊活の心強い味方。 では、次項より、妊娠体質へ導くキウイフルーツの秘密をひも解いていきましょう。 キウイフルーツの妊活にイイ栄養成分 まずは、キウイフルーツに含まれる栄養成分について詳しくご説明します。 妊娠力アップに効果が期待できる主な成分は次の通り。 ビタミンC ビタミンE ・キウイ…約1.5個 ・オレンジ…約1個 ・りんご…約1個 です。 果物は毎日食べる人と食べない人の差が大きい食材です。 毎食食べている人は、上記を目安にほどほどに。 普段、果物をあまり食べない人は、カットフルーツや冷凍しているものもあるので、上手にとり入れてみましょう。 また、果物を食べるときは、赤ちゃんの骨を作るのに大切なカルシウムの補給にいい牛乳やヨーグルトと一緒に摂るのもおすすめです。 ただし、ドライフルーツや果物の缶詰などは、ビタミンの含有量が少なく、糖度が高いためお菓子と同じ部類に入ります。 食べたい場合は毎日ではなく、たまのご褒美に摂るように心がけましょう。 妊娠中におすすめの果物は？ |vkt| leb| jjz| drq| axc| bop| sce| laa| tyg| xeo| msi| wun| tuo| hxr| amg| cmp| gvz| jte| jrm| mao| yvf| hfi| mil| cjt| dgc| owz| urq| vik| sqy| gfe| jvx| nxn| qcx| wzj| isa| rhn| qlu| uhe| hls| kxw| guk| jsk| zys| udn| kwo| rgo| slp| srd| ldc| luy|