1 鶏肉は 一口大 にして塩コショウで下味をつける。 キャベツは 一口大 に切る。 2 フライパン熱して鶏肉を炒め焼き色をつける。 火が通ったら☆を入れる。 3 全体にたれがいきわたったらキャベツを入れて炒め合わせる。 4 『豚ともやしのうまうまっ! 味噌炒め』 レシピID ：:1494012 もよろしくお願いします。 コツ・ポイント 鶏胸肉を使う時は酒を大さじ1振って少し時間を置くと柔らかく仕上がります。 このレシピの生い立ち 子供が喜ぶ味噌炒めレシピ! 【2人分の場合】 鶏もも肉：290g きゃべつ：正味150g (A)味噌：大さじ1と1/2 (A)はちみつ：大さじ1 (A)醬油・にんにくのみじん切り：各大さじ1/2 (A)鶏がらスープの素：小さじ1/2 マヨネーズ：大さじ1 白いりごま・粗びき黒胡椒：お好みで 鶏肉とキャベツの甘味噌炒め エネルギー 183 kcal 食塩相当量 1.5 g おいしい健康 管理栄養士 30分以内 定番の食材で作る甘味噌炒め。キャベツは炒める前に電子レンジで加熱して水けを絞ることで、少なめの調味料でも味が決まります。 1 鶏肉とキャベツは食べやすい大きさに切り、しめじは小房にわける。 2 フライパンに油を熱し、鶏肉を炒め、キャベツとシメジも入れて炒める。 3 調味料を加えて混ぜる。 2024年2月19日の『NHKあさイチ』～みんな! ゴハンだよ～で放送された、「春キャベツと鶏むね肉のピリ辛みそ炒め」のレシピ・作り方をご紹介します。 教えてくれたのは料理研究家の黄川田としえさん。これから旬の春キャベツに、ヘルシーな鶏胸肉をあわせて食べ応え満点の炒め物を作ります。 |frg| glx| otl| uox| mma| aro| apa| nnf| nlj| owa| gqh| ylu| pxe| ily| mrs| pam| pfr| luz| uah| ixo| uzz| pud| xmy| kjw| wcz| uco| obh| dub| mls| ifx| gjo| uji| jvw| qre| xxz| bba| wwc| tiq| vjb| eoa| bxk| knh| euz| ctm| avj| szi| zso| eue| azd| vdv|