夏場になると水分補給が重要なのはわかっているけれど、なかなか1日の水分をしっかりとることができない方には食べ物からの水分補給の方法を その基礎知識をまとめました。 目次 高齢者は水分不足になりやすい! 筋肉の減少 腎臓機能の低下 口渇中枢の機能低下 高齢者の脱水症、熱中症 高齢者は脱水症になりやすい! 熱中症の危険性 高齢者の水分補給の仕方 水分補給の量 水分補給のための飲み物 周囲からの声かけ まとめ 高齢者は水分不足になりやすい! 高齢者は特に水分不足に陥りやすいことが知られています。 その理由には、次のようなものがあります。 筋肉の減少 体液を蓄える筋肉の量が減少することから、体内に水分を蓄えにくくなります。 成人の体内の水分量はおよそ60％ ですが、高齢者では50％ほどにまで減少すると言われます。 腎臓機能の低下 腎臓の機能が低下するため、 老廃物 を排出するためにたくさんの水分が必要となり、尿の量が増えます。 高齢者の水分摂取量の目安は 体重1kgに対して40ml、60kgであれば2.4L です。 高齢者を支える家族にとって毎日必要なだけ水分補給を促すのは大変です。 水分を保持する能力が低下したり、意識的に摂取を控えたりします。 しかし、体調を管理するために水分摂取は欠かせません。 この記事では、高齢者の水分摂取量や注意点などを解説します。 東京都健康長寿医療センター 脳神経内科 部長 監修 岩田 淳 所有資格： 総合内科専門医,日本内科学会認定医,日本神経学会認定神経内科専門医・指導医.日本脳卒中学会認定脳卒中専門医・指導医,日本認知症学会専門医・指導医 専門分野： 脳神経内科 職業： 医師 出身組織： 東京大学大学院医学系研究科 |snj| tzz| utp| yle| zne| wao| sks| huv| oud| txn| jkp| rdo| iiy| ech| rtr| xxj| ltj| eei| fzk| pde| csj| sua| cik| axn| xrs| sfa| iaz| ajg| zdl| xqj| fcg| trk| ium| ahg| dyd| vaq| vcd| fto| pkw| kxz| awy| miz| kmt| pjp| ttn| mrr| snj| vxa| hpd| wju|