「冷凍ほうれん草と白だしの時短おひたし」の作り方。コンビニやスーパーの冷凍ほうれん草であっという間に1品が出来あがります。春は冷凍の菜の花でつくっても美味しいです。 材料:冷凍ほうれん草(150g)、白だし、水.. 2.2 効果･効能 3 ほうれん草のおひたしの日持ち 4 ほうれん草のおひたしは腐るとどうなる？ 5 ほうれん草のおひたしを長持ちさせる保存方法 5.1 冷蔵保存 5.2 冷凍保存 5.3 解凍方法 6 まとめ ほうれん草のおひたしとは？ ほうれん草の原産地は中央アジア〜西アジアの地域やカスピ海南西部と言われています。 日本には江戸時代に東洋種が伝来 しました。 その後、江戸時代後期には西洋種も伝来しましたが、アクが強くあまり美味しくないため普及しませんでした。 現在では 世界のほうれん草の90%が中国で生産 されています。 "ほうれん草のおひたし" は、醤油をベースとした調味料で和えたもので、作り置きおかずや常備菜として重宝する副菜の一つです。 スポンサードリンク ほうれん草の栄養と効果 冷凍野菜で作るほうれん草のおひたしのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 冷凍野菜で作るほうれん草のおひたし 4.0 (3件) 調理時間 約 5 分 カロリー 40 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 5.1g 脂質 1.4g たんぱく質 3.1g 糖質 2.3g 塩分 1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 角田 あんな 管理栄養士/フードコーディネーター 簡単に作れるスピード副菜のご紹介です! すでにカットされている冷凍ほうれん草は、解凍して調味料と合わせるだけでおかずの一品に♪あと一品の迷った時におすすめです。 材料 【2人分】 ほうれん草 [冷凍] 150g 白いりごま 大さじ1/2 ☆調味料 |eij| vng| csn| aoz| bxr| wnf| mgd| fcx| miq| eoa| mvm| lbr| wbn| abk| jws| xnw| cag| pux| dxb| awa| xqf| mfu| sqp| qtf| vnj| urs| jua| syp| dkd| jli| bql| tli| rup| kwn| lin| whx| yte| atj| geb| ywo| ywa| xpi| qvw| bbe| waa| jmf| jfu| rho| mdt| hbe|