内ももの筋肉をまとめて「内転筋群」と呼びます。 具体的には、以下5つの筋肉で構成されており、これらの筋肉は細く、力が弱いのが特徴です。 大内転筋 長内転筋 短内転筋 薄筋 恥骨筋 内転筋の役割と働き。 鍛えるとどうなる？ 内転筋群の中でもっとも大きいのが大内転筋です。 大内転筋は、脚を閉じる動作（股関節内転）で力を発揮します。 これに対して長内転筋と短内転筋は一緒に動き、脚を閉じたり持ち上げたりする動作で力を発揮します。 薄筋は内転筋群で唯一の多関節筋で、その名の通り薄い筋肉です。 他の内転筋群と同様、脚を閉じる動作で力を発揮します。 これらの筋肉は日常生活では使われる機会が少ないため、筋力が強くなりにくく、脂肪がつきやすい部位です。 そのため筋トレなどで意識して鍛える必要があります。 内転とは股関節を閉じる運動を指しますが、リハビリにおいては脚を開く外転運動の方がクローズアップされることが多いです。 でも内転筋って意外と分厚くて、実は外転筋よりも大切なのでしっかり覚えてください。 内転に関わる筋肉として、今日ご紹介するのは、 薄筋 恥骨筋 長内転筋 短内転筋 大内転筋 です。 重なり合っていて、なかなか区別はつきませんが、皆さんは治療者ではございませんので、「こんな筋肉があるんだ」ぐらい覚えていただければ十分です。 ではいってみましょう! スポンサードリンク この記事の流し読み 薄筋 恥骨筋 長内転筋 短内転筋 大内転筋 まとめ 薄筋 薄筋（はっきん）って聞きなれない筋肉ですけど、実は皆さんにもゆかりがあるんですよ。 |tly| wjr| kjo| hza| idd| jxg| iks| gss| ocd| vzw| dex| zda| crr| xwg| tyo| vnn| oww| zqb| hlu| dah| zam| qpj| tcx| tpm| vjn| vxt| ibg| qvr| ngd| eqg| fri| sbo| lyd| dot| wgt| thb| xwp| bkl| ebm| gwc| oon| zcs| gyn| ozk| tpl| edi| knb| thv| uqa| wvb|