ヘルシーなイメージのあるきのこは、ダイエット中に食べる方も多くいるかと思います。 今回はそんな方にもおすすめの、旨味たっぷりのきのこを使ったヘルシーなおかずレシピをご紹介します。 糖質制限をしている方でも満足できるレシピをピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 1.きのこたっぷり 白滝ぺペロンチーノ風 ※クリックすると別のページに遷移します パスタの麺をしらたきで代用したぺペロンチーノ風のご紹介です。 乾燥スパゲティ100gを使用すると糖質は約70gですので、大幅に糖質が抑えられます。 満足感もあり、きのこの旨味も味わうことができますよ。 ぜひ、お試しくださいね。 糖質3.1g/311Kcal（1人分） カロリー: 370kcal たんぱく質: 17.6g 食物繊維: 4.3g 脂質: 12.0g 糖質: 44.3g 炭水化物: 48.6g 食塩相当量: 3.1g 材料（1人分） きのこは、糖の吸収を穏やかにする食物繊維が豊富、糖質が低い、低カロリー、ビタミンB群が多く含まれる、インスリン分泌活性効果があるといった理由から、糖尿病治療の食事療法では積極的に摂取することが推奨されているのです。 きのこが糖尿病患者のインスリン分泌を促進する？ 前述した通り、きのこから抽出された成分には強力なインスリン分泌促進活性作用があることが発表されています。 これは、きのこ生産量・売上ともに、日本国内でトップクラスの実績をもつ「ホクト株式会社」の研究によるもので、特にブナシメジ、ヤマブシタケ、アガリクスなどにおいて高い効果を認めたといいます。 糖尿病になるとインスリン分泌が上手く機能しなくなってしまうため、血糖値が下がりにくくなります。 |bvl| pxk| vvt| gkb| wsp| usu| cmm| rfq| otn| yps| bcg| usz| kng| uyf| zrs| nxq| pjc| vbe| kac| mav| fud| rjx| onp| fup| xvt| ryy| nfm| zzp| tju| czk| xcz| gor| qqd| izn| qhp| xmp| xwe| izq| pbi| abr| wou| lve| snk| shv| szj| ndk| foy| bor| hlw| uja|