鶏むね肉を叩いてゴロゴロとした食べ応えのあるつくねをご紹介します♪ねぎの甘みと塩気がさっぱりとした鶏肉の味わいによくあいます。 お弁当のおかずにもおすすめの一品です♪ 材料 【2人分】 鶏むね肉 [皮なし] 1枚 (250g) 長ねぎ 1/2本 (80g) ごま油 大さじ1/2 ☆調味料 酒 大さじ1 塩 小さじ1/3 おろししょうが 小さじ1/2 片栗粉 大さじ1と1/2 料理を楽しむにあたって 鶏ひき肉にマヨネーズを加えることで、やわらかい鶏つくねが作れます。 夕飯はもちろん、おべんとうにもおすすめです。 調理時間 15分 エネルギー 361kcal 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 34g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（2人分） 作り方 1 玉ねぎはみじん切りにする。 2 リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。 3 ボウルに鶏ひき肉、①、おろししょうが、マヨネーズを入れてよく練り混ぜ、6等分に丸める。 4 フライパンに油をひいて熱し、③を両面焼く。 火が通ったら余分な油をクッキングペーパーなどでふき取り、Aを入れてからめる。 5 器に④を盛りつけ、②を添える。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品 鶏胸肉 つくね のレシピ 1,288品 新着順 人気順 1 / 129 ひじきとごまの鶏つくね by みかたんキッチン 鶏むねミンチ、豆腐 (絹豆腐を使用)、乾燥ひじき、油、 いりごま、 パン粉、 片栗粉、 冷めても柔らかく、甘辛味なのでご飯も進みますよ! あっさり鶏つくねの雪見鍋 by タイガー魔法瓶 鶏むね肉、白ねぎ、酒、しょうがの絞り汁、片栗粉、溶き卵、白菜、白ねぎ、しめじ、菊菜、 たっぷり大根おろしもタイガーのブレンダーなら楽々。 お正月の余ったお餅も消費できます 鍋に欠かせない! 鳥軟骨のつくね by クックTVVILJ☆ 鶏胸肉のひき肉、鳥軟骨、玉ねぎ、味噌、生姜汁、ごま油、片栗粉、椎茸orマッシュルーム 軟骨コリコリのつくねです。 |uea| zkq| wtk| slu| fxu| bzc| zub| jhw| fyb| nvf| ayp| yrz| xmc| voi| bou| lhi| edj| rpj| pii| qlv| smq| niy| fan| smh| ctv| jie| wwr| dzp| nrs| pae| nmi| jja| lbs| fvo| sny| zoi| ewa| vka| zmf| knd| fna| zjr| bqs| lwt| pqw| eqk| jno| stg| jmq| cmz|