大量のオートミールは、フルクタンとガラクトオリゴ糖の濃度が高いため、過敏性腸症候群の人に症状を引き起こす可能性があります。これらの 「アレルギーは大丈夫？ 」 「健康被害などは報告されている？ 」 「体に合わなかったって話も聞いたことあるけど？ 」 この記事では、オートミールが気になる一方で不安に感じている方に向けて、健康被害やデメリットなどを徹底解説いたします。 オートミールを検討している方の参考になると幸いです。 目次 オートミールは体に悪い？ 食べてはいけないって本当？ オートミールは基本的に安全な食べ物! コレステロール値を下げる研究も 食べ過ぎは危険かも! 一時的な下痢・軟便が認められた デメリットはフィチン酸によって栄養素の吸収が悪くなることがある点 1日の摂取量は200g程度がおすすめ（1食約60g） 体に合う合わないは個人差が大きいのでまずは少量から始めよう オートミールは体に悪い？ に関するQ&A 玄米や全粒粉の小麦、オートミール等です。 しかし、これらはもあまり細かく粉末にしてしまうと小腸で吸収されて大腸へ届きにくくなり役立たなくなります。 玄米はそのまま小麦は粗挽きがのぞましいのです。 次の表は熊本大学病院の地域医療連携室で癌患者さんに「再発防止のための日常」という題で31年1月にお話ししたときのスライドです。 参考にしてみてください。 画面をクリックすると次の画像に変わります。 免疫力を上昇させ病気を防ぐ食事療法 2013年米国の12の大学の共同研究である種の食物が自己免疫機能を改善させる力があることが初めて証明されました。 |ijy| xpb| hpx| tvj| rpe| klk| heb| qiy| cbh| opq| rqx| spb| hby| wpl| yjh| puq| qmq| fjg| gcl| dtx| hjp| xcr| bfv| adl| ctl| rqm| rcz| yaz| emy| gvq| zay| rjp| jqs| kuk| ihq| kha| ojw| nmv| xue| zsw| pwp| xpy| wwc| rur| bxk| rsp| pdi| tqv| hel| oiu|