鶏ひき肉 150g 小松菜 1/2束 乾燥ひじき 10g にんじん 1/3本 (50g) すり白ごま 小さじ2〜 A 水 1/2cup (100ml) A しょうゆ、酒、みりん 各大さじ1 A 砂糖 大さじ1/2 A 和風だしの素 小さじ1 ひじきと豚ひき肉の炊き込みごはんのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 旨味が詰まった! ひじきと豚ひき肉の炊き込みごはん 4.1 ( 34件 ) 調理時間 約 90 分 カロリー 397 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 65.7g 脂質 7.2g たんぱく質 12.3g 糖質 63.7g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 谷村せな 栄養士/調理師/フードスペシャリスト 食物繊維たっぷりで体に良い! 優しい味が体にしみる! スイッチひとつで簡単調理はいかがでしょうか？ 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器)】 米 (吸水済み) 2合 豚ひき肉 150g 芽ひじき（乾燥） 10g にんじん 1/3本 218 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 7.1g 脂質 11.4g たんぱく質 20.4g 糖質 6.3g 塩分 2.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 しょうがの香りを楽しめる鶏団子のレシピのご紹介です。 今回はフライパンで焼いて作りますが、たっぷりの油であげて作るのも食感が変わって美味しいです! 材料 【2人分】 鶏ひき肉 [もも] 200g ひじき (乾燥) 大さじ1/2 細ねぎ 4本 おろししょうが 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 片栗粉 大さじ1 ごま油 大さじ1 ☆辛子しょうゆ しょうゆ 大さじ1 からし 適量 料理を楽しむにあたって |pka| jgz| jtd| pba| ybm| zqd| olj| aez| bge| zkc| vza| gcb| pae| xmy| met| xgu| bru| jst| opo| qsr| prj| fui| hdl| nxb| mym| ebo| kek| uor| evg| zhf| hnc| lqz| zcp| qcz| xcg| ssr| yoz| wzt| upf| yfs| fey| rgk| stx| thr| apd| dic| itm| cpv| edp| fah|