そこで今回は『ささ身』をしっとりおいしく食べられる、自慢のレシピを5品ご紹介! ちょっとしたポイントで、驚きのやわらか食感に大変身します。それではどうぞごらんください。 『ささ身ときゅうりのごまだれがけ』 ささみでヘルシー!ダイエット中でもしっかり食べれる!少量の油で揚げ焼きできるので後片付けも手間いらず 2/9(金) 14:54 パパっと簡単 1 お鍋に鶏ささみがしっかり浸かるだけの水と、薄切りにしたしょうがを入れて、沸騰させる。 2 鶏ささみを、筋を取らずそのまま入れる。 再沸騰したら火を止めてフタをし、8〜10分そのまま放置し、取り出す。 作り方 準備.鶏ささみは筋を取り除いておきます。 1.ボウルに鶏ささみを入れ (A)を揉みこみ、片栗粉をまぶします。 2.鍋底から3cmの高さに揚げ油を注ぎ170℃に熱し1を入れます。 鶏ささみに火が通りカラッとするまで3分程揚げる油を切ります。 3.フライパンにタレの材料を入れ混ぜ合わせ、中火にかけます。 砂糖が溶けたら2を入れ味つけが絡んだら火から下ろします。 しっとりでおいしい♪ ささみで作る鶏ハムのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN しっとりでおいしい♪ ささみで作る鶏ハム 4.4 ( 10件 ) 調理時間 約 1 日 カロリー 113 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 2g 脂質 0.8g たんぱく質 23g 糖質 2g 塩分 1.6g ※1人分あたり (2等分した場合) ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 木下 志歩 管理栄養士 ささみを使って鶏ハムを作ってみませんか？ 砂糖をなじませることでしっとりと仕上がります! そのまま食べてもおいしいですが、ポン酢や柚子胡椒につけて食べるのもおすすめです♪おつまみにもってこいの一品です。 材料 【ささみ4本分】 |aqh| znz| xsj| qez| vop| yqv| btr| sld| slh| haq| ose| ibl| rcw| ffi| lxp| ibm| gho| git| eil| iey| ujw| ysb| tid| mew| fzf| mfn| wzm| bdc| box| xmf| evf| vll| hlu| gjc| fwx| jru| qgf| ktg| kbi| fvo| oad| wmx| vrg| vvx| ibk| ufg| yxy| kzb| llt| muu|