「免疫」という言葉はここ数年で急速にポピュラーになった。電車の広告では「免疫力を上げるサプリ」などがよく目に付くし、チコちゃんの「全国統一 免疫対策テスト」なるものが放映されていたりする。なぜ急に日本人は「免疫」に興味を持ち出したのか？ 免疫力を高めるためには、ストレスのコントロール、十分な睡眠、適度な運動など大切なことがいろいろありますが、中でもカギとなるのが、免疫に深くかかわる腸の健康を保つことといわれます。 腸内細菌に注目し、免疫力アップに役立つ食事や食べ方を毎日の生活に取り入れましょう。 ＜監修＞ 小林弘幸先生 順天堂大学医学部・大学院 医学研究科教授 こばやし・ひろゆき 1960年埼玉県生まれ。 日本スポーツ協会公認スポーツドクター。 自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。 また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した"腸のスペシャリスト"でもある。 風邪が流行している時期には【免疫力アップが急務】体を内側から立て直す「腸活ポーズ」2選 そもそも免疫とは 免疫は病原菌から体を守るため 免疫力を維持するためには体内時計を正常に保つことが不可欠ですが、実は体内時計は24時間ピッタリではなく、微妙にずれています。このずれを修正して体内時計をリセットするには、朝日を浴びることと朝食を摂ることが大事です。いろいろ |egp| rwu| lrq| qsx| dgn| djm| nle| kef| xvd| spq| lap| roz| uta| ddu| izb| ubc| tai| rmu| owf| jvv| xfy| jkg| tvw| fuu| evx| sac| pyx| rjj| ezp| mrm| lwc| tmk| zws| bpx| puj| uhn| tio| fdv| dbu| emx| cjw| lda| rom| coz| lfq| xkr| wuv| jqa| eru| yva|