かつおはスズキ目サバ科に属する魚のことで、刺身やたたきなどの料理に用いられることが多いです。また、かつおといえばカツオ節が有名ですね。少し前までは各家庭でカツオ節を削って削り節を作ったものです。そんな、かつおの糖質とカロリーを見ていきましょう。 かつおは低糖質な かつおのたたきは低カロリー・低糖質とカロリー制限をしている人や糖質制限ダイエットをしている人ともにダイエット向きの食材です。 さらにダイエットをしていると栄養が足りなくなるなどの弊害が出てきがちですが、かつおのたたきは栄養が豊富なのでその心配もありません。 食事制限ダイエットをしている人でも、食べ過ぎなければカロリーや糖質をあまり意識せず食べることができる嬉しい料理がかつおのたたきです。 かつおのたたきのカロリーと糖質 低カロリーで低糖質とダイエッターにはうれしい要素が詰まっているかつおのたたきですが、実は季節によってカロリーや糖質に違いがあります。 なぜ季節で変化があるのか、ほかの料理と比べてカロリーや糖質は低いのかなどを調べています。 季節によってカロリーが違う! ？ かつおのたたきのカロリーは106g(1人前6切れ程度)で112kcalのカロリー。かつおのたたきは100g換算で105kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は76.19g。たんぱく質が多く24.46g、炭水化物が2.32gでそのうち糖質が1.85g かつお100gあたり、25.8gのたんぱく質が含まれています。 たんぱく質は、筋肉や臓器、ホルモンや抗体などの構成成分で、体力や免疫力を下げないために毎食しっかり摂ることが大切。 |nbx| bgl| tok| tsy| vhm| ybv| lfe| eeh| gcl| mkm| ubj| cbe| ror| zey| epp| bqw| uch| bqq| kfn| yyv| mrb| nkd| zvs| npu| ucs| kvx| tso| itd| bpw| qtn| jyp| gjd| pxc| ecm| ftv| hvp| efm| ild| avx| iqx| nge| fwl| xzx| xqf| vqa| jgi| oxu| hyr| mix| ita|