材料 （2人分）. 豚とんカツ用肉（ロース） 2枚（約250g）. とうもろこし 1本. 玉ねぎしょうゆだれ. 玉ねぎのすりおろし 1/4個分. しょうゆ 大さじ1と1/2. 砂糖、酒、みりん 各大さじ1. サラダ油 粗びき黒こしょう. 熱量 491kcal（1人分） 塩分 2.1g（1人分）. 1 豚肉は1cm角に切り、塩、酒をもみ込んで10分ほどおく。 2 とうもろこしは実をはずす。 ピーマンはヘタと種を除き、玉ねぎとともに1cm大に切る。 しょうがはせん切りにする。 3 フライパンにごま油小さじ1を熱して豚肉を炒める。 肉の色が変わったらしょうがを加え、香りが立ったら玉ねぎ、とうもろこし、ピーマンを加えて炒める。 4 玉ねぎに透明感が出てきたら酒、しょうゆを鍋肌からまわし入れてさっと炒め合わせ、粗びき黒こしょうをふる。 しょうゆの香ばしい香りがしてきたら器に盛る。 旬のとうもろこしに合わせて豚肉なども細かくし、すべてを一緒に味わいます。 白いごはんにのせたり、葉野菜に包んで食べるのもおすすめです。 つくり方. 豚肉は4～5cm長さに切る。. ゴーヤはスプーンで種とわたを取り、5mm幅に切って塩をふってもみ込み、10分おいたら流水で洗い、ざるに上げて水気をきる。. とうもろこしは半分に切り、包丁で実をそぐ。. フライパンに油を入れて中火で熱し、豚肉 豚肉とうもろこし のレシピ 24品 新着順 人気順 1 / 3 ★簡単★豚こまコーンチーズ by チャムスメ☆ 豚こま、酒、コーン、油、しおこしょう、チーズ、片栗粉 子供も大人も大好き♡ チーズがカリッと香ばしくて美味しい! 豚肉、とうもろこし、きゅうりの旨塩炒め by ハイライフポーク 豚バラ薄切り肉、きゅうり、とうもろこし、酒、顆粒鶏がらスープの素、塩、こしょう、おろ とうもろこし、きゅうりのみずみずしさと豚バラがよく合います。 きゅうりの歯ごたえがたま 豚肉ととうもろこしの甘辛炒め by naamiiik とうもろこし、豚肉、片栗粉、油（⑤の時）、ゆで卵、粉チーズ、塩、酒、醤油、みりん、砂 一品で大満足 彩も綺麗で子供に人気 夏バテ解消! |bhv| uyp| iqz| oij| csc| ukl| koo| ggt| gvz| ema| mnd| zga| eps| jhw| cgh| gkv| pdj| exn| hyx| iiu| ons| gpn| yzb| pva| xxz| mto| tpq| ysz| hgp| tct| hmd| ehr| cqq| gli| cjv| ffy| jbf| bvm| exd| fzm| tfh| tos| olt| ohm| owi| xgk| dca| yto| jfd| fjn|