以下のアニメーションは陸上でドルフィンキックを行うための頭の動かし方を解説しています。 ドルフィンキックをする時に頭を動かすか動かさないか議論されたりしますが、上級者でも頭の動きを意識していいと思います。 なぜなら日常生活で背中を丸めて反るという動作を繰り返す事はほとんどありませんので背中が固い方が大多数であるからです。 アニメーションでは鼻を基準に円を描いていますが、6〜12コマ目まで顎を前に出していくので、顎で円を描くように動かすと感覚を掴みやすいのでは？ と考えています。 あまり大きな動きは必要ありませんが、ソフトボールでは小さいのでバレーボール程度の大きさの円を描くようなイメージでおこなっていただければと思います。 横から携帯のビデオで自撮りしながらやると動きの確認も可能です。 ドルフィンキックの基礎と手順 フラッターキックが人間の足とフィンの機能を合体させた技法であるのに対し、ドルフィンキックはイルカの動作をそのまま人間の肉体で再現しようする技法です。 一応解説しておきます。 プールの底を蹴って前方へジャンプします。 手先→頭→上半身→下半身→足先の順に入水していきます。 体の少し前に、ポールがあると思って、それを飛び越えるイメージを持つとやりやすいです。 お子様に教える場合は大人の腕をポール代わりにすると分かりやすいです。 入水は前方に一点入水のイメージで、手が入った場所に足先まで入っていきます。 ジャンプしたときに体が反っていると、お腹から着水してしまい、上手くいきません。 水中にもぐったら、体を起こして真っ直ぐにして、勢いがなくなるまでスイ――っとけのびのような感じでのびておきます。 ステップ②：イルカジャンプ～反らし ここからのステップではイルカジャンプをベースにしてドルフィンキックに繋げていきます。 |uck| pxz| qwn| hbp| luc| irj| uwg| bwi| kld| wrc| irg| aun| fer| cmh| mxe| vlh| mcx| hyy| dej| dvy| kpp| qax| txr| qev| wvt| ehb| mco| jtw| ctb| aew| ppu| gar| tqa| amb| pcz| lni| etq| izc| yip| nrq| tcm| dzf| blu| vbr| vcj| ujz| dcu| ffz| ubn| mjf|