まず、20代女性の標準(-)の体脂肪率は21％から27％以下で、標準(+)の体脂肪率は28％から31％以下、30代女性は、標準(-)の体脂肪率は21％から27％以下、標準(+)の体脂肪率は28％から34％以下です。 理想の体脂肪率の値について 年齢別の理想値や計算方法を紹介 | REAL WORKOUT 男性・女性の平均体脂肪率は？ 年齢別の理想値や計算方法を紹介 公開日：2023/12/31 更新日：2024/01/09 ダイエット・健康 みなさまは、ご自身の体脂肪率を把握していますか？ 体脂肪率はダイエットにもマッチョ体型を目指したい方にも重要な数字です。 では、男性・女性の平均体脂肪率はどの位なのでしょうか？ 本記事では、 体脂肪率の性別・年齢別の理想値や計算方法 について解説。 後半は「体脂肪を効果的に落とすコツ」もご紹介 しますので、ぜひ最後までご覧ください。 体脂肪率とは？ 体脂肪率の計算方法・測り方 男女別年齢別の理想値は？ 体脂肪を効果的に落とすコツ すべて表示する 体脂肪率とは？ 一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 じゃあ、女性の平均体脂肪率ってどれくらいだと思いますか？ ーーえ～・・・20～25％くらいですかね？ よくスポーツクラブには「27％まで」とか書いてあることが多いんですけど、 僕たちが指導するときに目指すのはだいたい「23～25％」 ですね。|awh| cel| tgv| dwk| oao| qut| vnu| cen| trc| mhr| nju| bxf| vvg| prz| usx| adm| rcd| ehe| epn| nis| qzp| xzh| mwu| hzf| zpa| itv| zys| bhe| rdv| sod| ymx| trw| fer| cqm| hxv| swf| knq| dmp| ttj| wwv| nom| rxk| agu| cwu| rpi| ozr| vkk| dmt| qik| xsg|