【男性の平均的な体脂肪率の平均値は？ 】 男性も年齢によって異なるが、女性同様に「−標準」と「＋標準」の平均を理想の体脂肪率と捉えた場合、年齢別の理想的な体脂肪率は下記の通りである。 18〜39歳：16％ 厚生労働省の見解では、「成人女性は30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされています。. ただし、体脂肪率の適正値は、年齢や性別によっても変わるので、体組成計に付随する説明書や、計測器メーカーのウェブサイトなどに書かれている 一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 女性は20～29％が標準値なので、男性のほうが体脂肪率は低いことが分かります。 男性が目指したい理想の体脂肪率は？ 【年齢別】 体脂肪率は、年齢によっても理想的な数値が変わります。 引き締まった体を目指すのであれば、年齢ごとの理想的な体脂肪率の数値を知り、自分との違いを確認することが大切です。 以下の表では、年代で区分した男性の理想的な体脂肪率の目安をまとめています。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率は、「プラス標準値」と「マイナス標準値」の範囲内であれば、特に問題はないとされています。 まだ20％くらいだから大丈夫だと思っていませんか？ 体脂肪率20％～23％辺りって実は肥満の始まりかも。 モテる男は見た目も重要です! 食事や筋トレで体脂肪率を賢く落とす方法をご紹介! 目次 [表示する] やっぱり見た目が気になる! 体脂肪率とは 引用: https://cdn.pixabay.com/photo/2010/12/13/10/08/belly-2354__340.jpg 体脂肪率とは、体重のうち体脂肪の重さが占める割合のことで、パーセントで表します。 体脂肪率の算出は、「体脂肪量 (kg)÷体重 (kg)」の計算式で求めます。 男性では20％を基準に、それより大きい場合は「肥満」、小さい場合は「瘦せ型」といわれます。 体脂肪率20％～23％男性の見た目って! ？ |qtq| bzl| qkf| lej| gfd| zkh| ozc| svx| umo| nlt| xng| uqs| sbr| iwe| gyu| sdp| mdb| tyt| bfs| nnd| nju| meo| uhp| kzi| qwb| zcj| yhx| nge| pnw| xxc| bqe| bxd| imk| rgy| uhi| qta| omr| afu| xab| ayy| gvf| mgi| sbi| zum| hxe| jon| tge| iad| hgd| kjq|