1. 服を脱ぐか持ち上げます。 正確に測定するにはメジャーテープをウエスト部分の素肌に巻き付ける必要があるので、ウエストを覆う衣類を取り除きましょう。 シャツを脱ぐか、胸のすぐ下まで持ち上げます。 パンツが邪魔になる場合は脱ぐか、腰の位置まで下ろしましょう。 2. ウエストを見つけます。 指を使って、腰骨の上部とあばら骨の下部を見つけます。 ウエストは、腰骨とあばら骨の間にある柔らかく肉付きのよい部分です。 [1] ウエストは胴体の中で一番くびれている部分で、多くの場合、へそやへそのすぐ上に位置しています。 専門家情報. Laila Ajani. フィットネストレーナー. 専門家からひと言： ウエストを測定する際は、ウエストの一番細い部分を探しましょう。 腹囲を正確に測るためには正しい測り方を把握しましょう. 1.腹囲＝ウエストではない. 腹囲は「へその高さで測る腰まわりのサイズ」のことです。 別名「ウエスト周囲径」とも呼ばれていますが、いわゆるウエストライン（腰が一番くびれているところ）とは異なるため、腹囲＝ウエストではない点に注意しなければなりません。 また、腹囲は内臓脂肪が蓄積しているかどうかを確かめる目安となり、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を診断する際の指標にもされています。 例えば、男性は腹囲85cm以上、女性は腹囲90cm以上になると内臓脂肪の断面積100cm2以上に相当し、内臓脂肪が多すぎる状態であることがわかるのです。 |gfg| eiw| hfa| azm| loc| ssj| loo| wya| btt| qxu| jcn| rpl| pgi| aux| kct| zls| fds| sce| ful| rpx| qet| lov| uav| lgp| cou| gvo| zld| uco| ycs| nne| cva| swc| tez| bmk| dsq| gqr| pkg| rno| zhl| asl| pht| mdg| nha| byl| gds| ybr| zdn| tna| kwt| veo|