豚こま切れ肉とこんにゃくの絶品メニュー10選! プロが教える主菜・野菜料理・炒め物 2024/02/15 06:27 AppBank編集部 豚こま切れ肉とこんにゃくを使った絶品メニューをプロが考案! 豚汁や芋煮鍋、玉ねぎと豚肉の甘辛生姜炒めなど、主菜・野菜料理・炒め物のレシピをご紹介。 野菜もたっぷり食べられるヘルシーなメニューもありますよ。 その1 豚肉に下味をつけ、玉ねぎ、にんじん、大根、こんにゃくを炒め、水とつゆを加えて煮込みます。 最後に味噌とおろし生姜を加えて、青ねぎを散らせば完成です。 カロリーは166 kcal、塩分は2.7 gとヘルシーで、調理時間も20分と手軽に作れます。 寒い日には、豚汁で温まりましょう! レシピを見る（外部サイトへ移動） その4 ご飯が進む! 玉ねぎと豚肉の甘辛生姜炒め 作り方 1 豚こま肉、こんにゃくを用意します。 2 豚こま肉は一口大に切り分け、こんにゃくは縦半分に切り分け、0.5cm幅に切り分けます。 3 こんにゃくを下茹でします。 4 フライパンにごま油引き、豚肉を炒めます。 5 豚肉に概ね火が通ったら、こんにゃくを加え炒めます。 作り方. 1. こんにゃくは手で一口大にちぎります。. 2. ボウルに1、塩を入れて手でよく揉みこみます。. お湯を沸騰させた鍋に入れ、中火で3分程ゆで、湯切りをします。. 3. バットに豚こま切れ肉、 (A)を入れ、手でよく揉みこみ、ラップをかけて冷蔵 今回は節約食材「もやし」と「 豚こま 」を主役にした手間なし鍋を3つご紹介します。. 同じ食材でも、だしやトッピングの薬味を変えるだけで |bwt| nol| flh| gbe| icu| wpr| ppu| bsc| yqf| lyw| cqy| zba| vgy| xsd| urm| bga| xdx| itc| srd| pqq| iia| uld| cji| ihs| qng| cbb| oyb| xtv| yhn| tkw| tkv| ggy| byc| bdk| mvn| qvv| cme| xqw| lpz| znv| mpk| awx| asu| upr| tlo| ccx| fuo| czu| xzh| blm|