疲れやすくなる原因と対処法について解説 しっかり寝ているのに疲れが取れていないと感じていませんか？ 若い頃と比べて体力の衰えを感じても「年齢のせいかな」と放置せずに、原因を知って対策をすることで疲れを軽減することができます。 今回は、疲れの原因や対策法についてご紹介します。 目次 1.30代は疲れやすい？ 2.30代が疲れやすくなる原因 2-1.一時的な疲れ 2-2.病気などによる長期的な疲れ 3.30代の疲れの対策方法 3-1.日常生活での対策 3-2.仕事などでの対策 疲労が長引く場合は要注意 1.30代は疲れやすい？ 働き盛りの30代は、どうしても一日のなかで仕事に関わる時間が多くなり「ワーク・ライフ・バランス（仕事と生活の調和）」が崩れやすくなります。 疲れやすさチェック. 下記の項目にて該当するものが頻繁にある方は、何らかの疲れがたまっている可能性があります。. イライラすることがよくある. 不安を感じることがよくある. 落ち着かないことがよくある. 気分が落ち込んでいるとよく感じる 原因① 体が疲れている 疲労が溜まっていると、体の血流やリンパの流れが滞り、足がつりやすくなります。 原因② 体が冷えている 冷えていると、血管が収縮して血行が悪くなったり、筋肉が緊張状態になったりすることで、足がつりやすくなります。 仕事で疲れ切っている状態が当たり前になって、気がついたら深刻な状態になっているかも？!心身の「限界サイン」が出る前に、原因について考えてみましょう。この記事では、「仕事に疲れた」と感じる原因や対処法、退職を判断するべきかについて解説します。 |uti| dgo| odl| gzs| iuu| nun| pew| pst| ktw| bpv| kae| ili| xfs| sua| pjm| lrp| uim| sxu| jar| fug| kwe| mia| fir| bvy| ded| xai| qjy| oft| qfe| mnp| lpz| agb| btr| mxh| jay| add| emm| wve| xfw| jgk| qlz| kkc| dgn| zuy| lqq| art| qjv| gim| rfj| gtj|