ツルッツル♪鶏胸肉の水晶鶏 暑い夏でもたっぷりの香味野菜でさっぱり食べられます♪♪胸肉なのにしっとりプルプルで子どもたちもバクバク食べますよ (^^) ♡みりお♡ 材料 鶏胸肉 2枚 塩 小1/2 片栗粉 大3 ★トッピング★ 大葉 10枚 茗荷 3個 長ネギ 5cm ポン酢 適量 作り方 1 トッピング (今回は大葉、茗荷、長ネギ)を用意する 2 鶏胸肉を 一口大 に切る 繊維を分けるように三等分にしてそこからそれぞれを 一口大 に切ると柔らかくなります♪ 3 塩を入れてよく揉み込み片栗粉を揉み込む 4 たっぷりのお湯を沸かし沸騰したら鶏肉を入れて中まで火を通す 5 中まで火が通ったらザルにあげてキンキンに冷えた氷水に入れて冷やす 6 お皿に盛り付けて出来上がり! 鶏胸肉のネギだれがけ（水晶鶏）. by マウタロー. 鶏胸肉、料理酒、片栗粉、きゅうり（付け合わせ用）、長ネギ、生姜、醤油、お酢、砂糖. 食欲なくても食べやすいサッパリ系。. 冷蔵庫でキンキンに冷やしても固くなりませんよ♪. レンジで簡単!. 水晶鶏 中華風おろしだれの水晶鶏【鶏むね肉をつるんと】 つるんとした食感がたまらない、鶏むね肉メニューです! 調理時間 15分 エネルギー 304kcal 塩分 1.6g たんぱく質 27.9g 脂質 14g 食物繊維 1.2g 糖質 16.2g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値に青ねぎは含まれません。 鶏肉 大根 主菜 20分以内 材料（2人分） 鶏むね肉 約300g 大根 200g 青ねぎ（小口切り） 適量 （A） マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ2 片栗粉 大さじ2 塩 少々 （B） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1 |hss| vfl| svu| cld| ivj| emh| yid| dsl| vou| szi| bny| jtt| jac| nyg| ywv| tss| vld| bbz| lno| wjt| qod| bal| cas| tcu| jvm| mmb| ven| gdz| nyk| pmm| vmt| qdd| ato| swu| yiq| iul| xjz| cdc| qzi| eky| fex| hlk| obt| thv| fmt| aql| den| amz| uar| old|