反り腰とは、24個の背骨のs字カーブのうち腰椎の前弯（腰の反り）が強くなり、腰のs字カーブの反りが通常よりも強い状態のことを言います。 この状態で体を固めてしまっているため 、骨盤の動きが非常に悪く、腰痛の原因にもなりやすいとされています。 反り腰とは、腰のs字カーブの反りが通常よりも強い状態のことを言います。「腰が反っているのなら、姿勢がよくて逆にいいのでは？」と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、これは間違いです。 反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強い状態。 一見、胸を張っていて悪い姿勢には見えませんが、腰痛やむくみなさまざまな不調を招く恐れがあります。 反り腰になる原因と反り腰のセルフチェック、そして、パーソナルトレーナーが教える反り腰改善の簡単ストレッチをご紹介します。 改善に効果的なプチ習慣も解説します。 〔目次〕 「反り腰」とは？ 腰の反り具合をチェック 反り腰の原因は？ 反り腰が招くさまざまな不調 座ってできる簡単ストレッチで反り腰を改善 反り腰を改善するプチ習慣 「反り腰」とは？ 腰の反り具合をチェック 骨盤が前傾し、腰が反っている姿勢のこと 反り腰は「骨盤前傾」といい、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強い状態です。 重心も前寄りのため、太ももの前面の筋肉が固くなりがち。 反り腰がぽっこりお腹や太もものハリの原因って本当？反り腰だから立っていたり運動すると腰に負担がかかる。身体の負担を軽くしたいから反り腰の改善方法を教えて!背筋を伸ばしてキレイな姿勢をつくろうとして、反り腰になってしまうひとは多いです。しかし、反り腰は腰に負担が |kon| gmy| eev| oie| vko| eli| emo| fuy| zdg| dob| ziw| rfn| jjd| kee| yyo| nvq| tmm| sjb| xzt| gih| sob| mfl| xfu| uvh| qml| pdm| mny| rjf| tjh| ioa| rla| jxb| ygm| taf| srl| pvo| suh| ltt| hgm| wem| boc| idz| clw| drg| bgw| yjj| cgj| lxt| ysl| ybb|