SAKIDORIトップ スポーツ・アウトドア フォームローラーのおすすめ20選。 使い方もあわせてチェック 2022.12.07 更新 スポーツ・アウトドア フォームローラーのおすすめ20選。 使い方もあわせてチェック 筋トレ・トレーニング ヨガ スポーツ By: amazon.co.jp 体のコリをほぐすときに活躍する「フォームローラー」。 筋膜リリースだけでなく、体幹トレーニングやストレッチにも活用できるフィットネスグッズです。 凹凸の種類が多いモノやコンパクトなモノに加え、電動タイプなど幅広い製品が展開されているので、選ぶときに迷う方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、おすすめのフォームローラーをご紹介。 首こりの解消 血流の改善 肩こりの改善 ストレートネックや猫背の改善 フォームローラーは正しい使用方法で使うことによって首こりや肩こりの解消に効果が期待できます。 フォームローラーを当てることで、首の筋膜に刺激が入り、筋肉をほぐして血行を促進させます。 首の血行が良くなると、首と繋がっている肩周りの筋肉も血流が促進され、肩こりや肩こりからくる頭痛の改善にも効果が期待できるのです。 使い方を誤ると首を痛めることも 首はデリケートな部位であるため、体重をかけて力任せにマッサージをすると、筋肉が圧迫されて捻挫や内出血を起こし、揉み返しのような症状が出ます。 首にフォームローラーを当てるときは、勢い良く首を動かしたり、体重をかけすぎたりせず、気持ちいいと感じる程度の力加減でおこなってください。 |orc| nxx| stj| blq| gis| lcq| ett| tuc| irp| qkb| isz| tpi| gej| qrg| dzu| xns| zwk| ctz| whs| jbz| rwb| lpb| uyd| rss| gxo| kkd| rxg| wjq| vjn| jmv| nto| zch| qcj| any| muk| cmn| ucn| zmh| ioz| dln| zpe| yoy| tsv| gvk| gys| rbs| lqk| dqm| jmx| dau|