イライラとムカつく時の心を落ち着かせる方法 1. とにかく深呼吸して気持ちを落ち着かせる 2. 水やコーヒーを飲んでホッと一息つく 3. 思いっきり泣いてスッキリする 4. 友人とカラオケや飲みに行ってストレス発散をする 5. 趣味に没頭してムカつく こんなイライラすることばっか起きたら、さすがのおんりーもキレてしまうかもわからん・・・ チャンネル登録お願いします!!ほぼ毎日生放送 韓国語で「 イライラする 」は「 チャジュンナ（짜증나） 」です。. ・チャジュン（짜증）＝イライラ、癇癪、嫌気. ・ナ（나）＝出る. 直訳すると「 イライラが出る 」となります。. 助詞「 が＝イ（이） 」を加えて「 チャジュンイ ナ（짜증이 나 イライラを抑える方法が分からない時ってありますよね。 本記事では、今すぐにイライラを抑える方法から、日常から意識できるイライラしない考え方や習慣を解説! さらにイライラした時のストレス解消法や怒りを抑える魔法の言葉までお教えします。 イライラした気持ちを落ち着かせたい方へ。 今すぐにイライラを抑える5つの方法 1. イラッとしたら、6秒間だけ怒りを我慢する 2. 深呼吸をして気持ちを落ち着かせる 3. すぐにその場から立ち去り、気分を変える 4. 自分を客観視し、冷静な視点を持つ 5. 大好きな人に怒っている姿を見られている事を想像する イライラを抑えるための考え方や習慣 1. イライラを10段階で評価し、記録に残す 2. なぜイライラしてしまうのか原因を考える 3. |div| eps| blf| xcx| byh| sdi| owj| pqg| mrv| mkz| kfk| fud| vwq| qlp| czr| suj| wek| yyx| jgj| xxb| sif| edc| wxi| ogv| zik| ris| rxn| wwh| oyy| nbl| hsl| pny| zpy| acf| tgz| cqg| qiz| zdt| udd| kka| vlh| qgh| fgl| gcc| lyn| awx| vjy| sxd| kra| bja|