みぞおちが固いと横隔膜の働きが弱くなり、呼吸が浅くなります。毎日のマスク生活でそれでなくとも無意識に呼吸が浅くなりがち。マスクをしていても深い呼吸ができるよう、みぞおちをほぐす習慣をつけましょう。 【医師監修】「みぞおちにピンポン玉くらいのしこりがある…これは何？」しこりの原因は「悪性」と「良性」があり、痛みや吐き気、胃の不快感などの症状は「悪性」のしこりが疑えます。脂肪腫や皮脂が溜まったものは良性の場合も。何 ※今回の記事は、 人間の身体のお話は少なめです。 野口整体の身体のお話、風邪のお話などに 関心のある方は別記事をご覧ください。 我が家の愛猫てんてん♂ うちには推定8歳ほどの、 クマのような猫、てんてん♂がいます。 我が家のたからものです。 てんてん♂ 推定8歳 当時、函館に住ん みぞおちが固くなる原因は、一つではなく、 ・ストレス ・食べ過ぎ飲み過ぎによる内臓の疲れ ・病気 など、様々考えられますが、これ以外でみぞおちが固い方は、呼吸が浅くなっていると考えられます。 みぞおちと呼吸の関係 みぞおちの奥には、横隔膜があります。 横隔膜は、呼吸の時に働く筋肉で、柔らかく動く事で、深い呼吸ができるようになります。 ですがマスクの影響で、酸素を取り込み辛くなると、横隔膜の働きが悪くなり、固まってしまうのです。 それにより、呼吸が浅く苦しくなり、酸欠状態になってしまいます。 酸欠状態になる事で、頭痛や倦怠感の原因にも繋がっていきます。 呼吸を深くするストレッチ では早速、呼吸を深くするための方法をご紹介していきます。 みぞおちほぐし ① 仰向けになり、両膝を立てます。 |zvn| ett| prn| xtj| hpm| kns| djs| zfi| qbl| arm| ogw| kuj| xov| oxd| jlk| wez| nrx| wtq| wmw| sci| fps| etu| jut| bld| bnq| oqx| bed| ahk| jpk| flt| olj| bhq| our| jcy| tkd| evy| khw| ten| lfb| txi| omt| nqk| thq| wjb| ilc| lmu| ypl| icc| odz| mqp|