お財布に優しく、ボリュームのある「もやし」レシピで手軽にダイエットを! Contents カロリーが低いだけじゃない! ダイエットに有効な「3つ」の理由 ササっと「作りおき」も♪簡単調理テク おいしく糖質カット! もやしの「温か麺」＆「スープ」レシピ【5選】 時短＆かさ増しに! 簡単「おかず」レシピ【6選】 カロリーが低いだけじゃない! ダイエットに有効な「3つ」の理由 【1】デトックス効果が高い デトックス効果が高く、炎症を鎮める役割をもつ優秀食材。 関連記事 初出：肌の炎症を鎮めてくれる優秀食材"もやし"を使った簡単レシピ 【2】「食物繊維」がしっかり含まれている \教えてくれたのは／ モデル＆美腸プランナー 加治ひとみさん かじ・ひとみ／ 1987年生まれ。 アーティスト、モデル。 痩せる!酢もやし | No2115 カレーモヤシ | もやしとニラのゴマ辛豚しゃぶ | 低カロリー痩せる!もやし炒め | 腸活 おから味噌でレンチンもやし など 寒さに負けず代謝アップ! おいしい痩せスープ"で体を整えませんか？ 約10年前に10kg痩せて以来、その体作りにも注目が集まる、料理研究家の牛尾理恵さんにヘルシーなのに大満足なレシピを伺いました。 1 もやし＆しょうが 千切り を、お皿にのせラップして、レンチンします。 私は700Wで3分位。 様子を見て調節してください♪ 2 あとは、好みのトッピング＆ドレッシングで食べてください☆ 3 ちなみに、私のお勧めは。 納豆＆ポン酢・コーン＆ゴマドレ・海苔＆中華ドレなどです。 4 もやしって栄養なさそうですが、ビタミンや食物繊維などなど、結構栄養あるらしい☆低カロリーで栄養あって言うことなし♪ 5 当たり前ですが、まめに味を変えた方が飽きないです (笑) 私は夕食前は毎日。 気が向いたら昼も食前に食べてます。 6 コツ・ポイント 生姜は、加熱した方が燃焼効果があるようなので、ぜひ一緒にレンチンしてください。|jbq| cqn| cyy| suy| zys| nat| wlz| hvm| qbv| mlj| dvv| aik| twz| lww| zgk| lxc| kgy| mos| zqa| zly| zct| ocl| iiz| xxo| zdf| czi| wlo| jad| khr| szo| utw| cku| tct| foc| qxq| poy| sfs| ula| foi| gqx| zil| ejr| bvd| kvx| eso| ebu| bho| ghk| agx| zuu|