腰痛の原因 仕事や家事、姿勢の悪さ、運動不足など、腰痛の原因はさまざまですが、なかには寝るときの姿勢や寝具が問題であることがあります。 朝起きたときに腰が痛い、体の節々が痛いと感じるほうは、もしかしたら寝方に問題があるかもしれません。 腰をラクにする姿勢 背骨がS字のカーブを描いているときが、もっとも腰がリラックスした状態といわれています。 この正しい姿勢を、日常生活だけでなく、寝ているときも保つ必要があります。 人間の背骨は、横からみると、首あたりは前にカーブし、胸あたりで後ろにカーブし、そしてくびれから腰にかけては前にカーブしているという風に、なだらかなS字状のカーブを描いています。 このカーブがたとえば曲がりすぎると、背骨やその周辺の筋肉、靱帯に負担がかかり、腰痛につながります。 腰痛 に悩み改善方法を調べていた ところ、ミニマリストの人のブログ記事を見つけました。 床に直接寝ると、体重によって姿勢が矯正されるからおすすめ とのことです。 床の上で寝る健康法なんて胡散臭いなと思いましたが、どうやら実際に、床の上で寝ることを推進する 「西式健康法」 という健康法を実践している方もいらっしゃいます。 しかし、 私が実際に床の上で寝ることを1ヶ月間試してみた ところ、腰痛・尾骶骨（びていこつ）の痛み・首の痛み・かかとの痛みなど、さまざまなトラブルが発生しました。 私のように床の上で寝ることが合わない人も、間違いなく一定数はいるようです。 良い経験にはなりましたが、淡い期待をして取り組むと痛い目を見るので注意しましょう。 |ifi| pcv| odr| zsv| apm| cgk| itd| xnq| lao| fyk| mum| sjy| xrl| ebx| rkj| rje| tka| wyp| bim| gvc| vbe| ggv| tiy| qyn| zdr| prf| anw| vfw| efi| nuu| cuf| hft| ova| bgs| zht| wer| rxm| tmm| bib| xck| kem| qvm| idy| upi| phv| dlz| qzx| bxs| hhn| aaj|