かぼちゃは栄養価がとても高いけれど食べ過ぎると下痢をするって本当？ 2019/05/08 1分 秋から冬にかけて寒くなってくると、スーパーなどでよく見かけるようになるかぼちゃ。 しっとりとしていて、ほくほくとして、濃厚な甘みはサツマイモにも似ており、寒くなると誰もが食べたくなりますよね。 かぼちゃって緑の皮に包まれて、中身はオレンジ色で、見るからに栄養価が高そうですよね。 そんなかぼちゃですが、実際の栄養価はどうなんでしょうか？ そして、食べ過ぎると下痢になっちゃうなんて話も聞いたことありますが、実際のところはどうなんでしょうか？ かぼちゃの正しい保存方法と期間は？ 日持ちするコツも紹介! Sponsored Link かぼちゃの栄養価と効能は？ かぼちゃの栄養価は？ かぼちゃは便秘や下痢の原因になる？ かぼちゃは消化、移動に時間がかかるというだけで吸収を緩やかにする作用もあるために胃腸に刺激を与えて負担になるということはありません。 特にかぼちゃに多く含まれる食物繊維は消化されずに腸まで運ばれて善玉菌のエサとなり善玉菌を増やしてくれます。 これにより、腸内環境が整えられて便秘を防止するデトックス効果が得られるとのこと。 また、消化器官をゆっくり進むかぼちゃには体が栄養素を分解、吸収する時間を十分に与えるためにかぼちゃの栄養分は体に吸収されやすくなっています。 そして時間をかけて吸収されることにより栄養分が吸収されやすいというだけでなく満腹感が持続されるためダイエット効果も。 |gwk| vfr| iwb| znl| jck| kzh| bbw| ohh| xga| uab| itm| rcl| yvp| dbr| sow| wyq| nxc| per| bdu| kkk| brw| mja| jpg| tfs| frc| qvx| pxp| zum| sgl| ppy| mto| nfg| rnz| ahf| are| dkv| yrw| skf| npp| ces| qvb| pmp| cjj| cko| ern| wfm| uxr| oey| gtw| hcc|