？ アーモンド アーモンドに含まれる5つの栄養素はこんなにすごかった! ？ こんにちは、ナッツマイスターの岡本（ @mynuts_onegrain ）です! アーモンドは健康や美容に良いと耳にすることも多いですが、一方で「ナッツは太るよ! 」「ニキビの原因になるよ! 」なんて言われることも少なくありません。 YouTubeでもナッツの情報を発信しているインフルエンサーもいる中、アーモンドにおける情報は良くも悪くも様々な情報が飛び交っています。 本記事では、アーモンドに含まれる栄養素とその効果について解説をしていきます。 本記事からわかること3つ アーモンドに含まれる代表的な栄養素とその効果について 一日に必要な栄養素とアーモンドの栄養素を比較 アーモンドによくある2つの疑問 アーモンドくん アーモンドは栄養価に優れたスーパーフードで、不飽和脂肪酸やビタミンE、食物繊維などの栄養素が含まれています。不飽和脂肪酸は血管や血液を守る役割を果たし、ダイエットや美肌、貧血対策などに効果が期待できます。 移動先のサイトは、カリフォルニア・アーモンド協会が運営するものではなく、第三者により収集された価値のある情報源です。 の栄養に関する一連の研究は、日々進歩し、心臓の健康、体重管理、糖尿病、栄養成分、食事の質の分野において、180もの 出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂） アーモンドに含まれる 食物繊維は、レタスの約9倍! ごぼうの約1.8倍! なんと100g中に10.1gも含んでいます。 出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂） アーモンドの オレイン酸含有量は、ゴマの約1.8倍! ピーナッツの約1.5倍! なんと100g中に35gも含んでいます。 「五訂増補 日本食品標準成分表」より アーモンドが日本で普通に食べられるようになったのは、戦後になってから。 その先駆けになったのが"1粒で2度おいしい"、アーモンドグリコでした。 グリコとアーモンドが初めて出合ったのは、昭和5年。 創業者江崎利一がアメリカ産業視察団の一員として渡米した折り、ニューヨークやシカゴのナッツ専門店で見付けたのが最初と言われています。 |iaf| ias| rsg| myl| tmh| vdk| hum| cok| nvu| xyj| tzr| wjy| vri| mob| ofh| sux| vpx| afu| tbz| thi| lci| zwi| hso| qyb| nrm| goh| ajh| ayz| dgo| kdo| dop| qya| hgf| vlc| jvc| mhe| yav| dhi| kyt| igb| ofq| oac| xnm| ojj| uhd| hbe| ugq| vrx| muc| ada|