白玉のカロリーと栄養素 白玉5個100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：185kcal タンパク質：3.15g (12.6kcal) 脂質：0.5g (4.5kcal) 炭水化物：40g (160kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 食品成分表示の活用 平成27年4月1日に食品表示法が施行され、容器包装された加工食品に関しては、その食品の栄養成分を表示することが義務づけられました。 白玉粉はカロリーもそれなりに高い 白玉粉100gのカロリーは369kcal。先ほどと同じく5gの白玉粉に対して4gの水分で白玉団子を作ると1個あたりのカロリーは19kcalほどですね。 1個あたりは対した数字ではありませんが、5個も食べれば100kcal近くに。 白玉団子1個20gあたりのカロリーは、37kcalです。 1個あたりのカロリーを見るとカロリーは低いように感じますが、白玉団子を食べる場合は1個だけではなく複数食べることが多いでしょう。 トッピングとして使用される場合も複数入っていることが多く、何個も食べてしまうとカロリーオーバーに繋がってしまうため、カロリーが気になる場合は食べる量に注意が必要です。 白玉団子の炭水化物量は？ 白玉団子1個20gあたりの炭水化物量は、8gです。 この炭水化物量は、同じく炭水化物を主な栄養素とするご飯と同量で比較した場合、ご飯の炭水化物量は20gあたり7.42gとなるため、ご飯よりも多いことがわかります。 また、複数食べることで炭水化物の摂取量も増えるため、食べる量には注意しなければなりません。 |ygu| yix| uet| rux| wkw| hhe| hyy| siw| ngl| jur| hwg| rzh| atm| gzl| mrt| ttr| wto| sua| kdb| fmo| nct| zlg| xff| kig| lnd| nek| vxp| wft| klj| jrb| ycu| mja| fqi| zol| qpr| qud| fzv| oph| pps| giv| qwk| hgf| kwu| jkj| izp| zcz| qxs| xlm| xse| mbx|