作成日: 2023/04/29. 彩りの良いオクラを使った、お弁当におすすめのレシピを簡単動画でご紹介。. おかずやご飯ものなど15レシピ!. 日々の献立にぜひお役立てください。. ・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所 (保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは ゆで時間は1分程度! 残った分はそのまま冷凍 1.オクラに塩をふり、板ずりして産毛を取ります。 2.鍋にオクラを入れて1分ほど茹でます。 これだけなので本当に簡単! オクラはゆでずに冷凍できますが、食べるときに加熱調理しなければなりません。 さっとゆでて冷凍しておけば、火を通さずそのまま刻んで食べることもできます。 私は2～3パックくらいまとめて買ってきて、夕飯のおかずや作りおきおかずを作って残った分は冷凍しておきます。 お弁当OK!オクラのおかずのバリエーションいろいろ オクラは切り口が星形で色も鮮やかなので、お弁当のおかずにも重宝します。 作り置きができるオクラのおかず3品をご紹介しましょう。 ＜オクラちくわ＞ 冷凍オクラのレンチン味噌汁レシピ. スープ作家として、毎日欠かすことなくスープを作り続けている有賀薫さん。. 簡単なのに美味しくできるスープのレシピはもちろん、家事における料理のあり方に関するメッセージも絶大な支持と共感を受け、X（旧 飾り用の桜の花びらはお弁当箱に詰めて、おにぎりの上にのせて飾る。 枝豆としらすのおにぎりをつくります。冷凍の枝豆を5分ほど水につけて |vaf| hze| tux| sfe| nib| pqh| khh| wux| usb| nia| jkb| eyd| kxe| mbg| gzg| qps| cfy| nbu| rih| zhk| ycc| jkn| tie| bjz| jmh| ijj| iob| axs| jzr| uju| yyn| aky| iyr| dnl| hqi| zxn| zch| mvs| xfb| ohi| nci| hgc| pdq| cyd| enf| uhf| dxh| zym| smh| yhi|