やわらかく蒸した鶏肉を、にんにくをきかせたみそだれでいただきます。鶏肉は皮をとって脂質をカットしました。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの49の病気・お悩みの方向けのレシピです。 1カップ 作り方 1 小さめのフライパンに鶏むね肉を入れて塩、酒を振り水を入れる。 2 小さめのフライパンがいいです♪うちでは20センチぐらいのフライパンでやっています。 3 蓋をして 中火 で7～8分ふつふつと沸騰してきたら 弱火 にして5分。 途中、上の方に火が入ってないようなら裏返して下さい。 4 火を止めて蓋をしたままの状態で冷ます。 5 冷めたら好きな厚さに切る。 食べる直前に切るか切っても汁につけておいて下さい。 6 棒々鶏やサラダなどに ( ´ ` )ﾉ 7 蒸し鶏の人気検索で1位になりましたぁ! ありがとうございます☆ 8 kynrs1230さんコメ途中のまま載せてしまいました…失礼しました! レポ感謝です♡ コツ・ポイント グツグツと沸騰させたままにしないで下さい! 魚末という店で夕食。岐阜市の東北、関市という山の中の町にある蒸し料理の専門店。 6年前に一度来た。 予約が取れないことで有名な店で、そのとき3年後の予約をとって楽しみにしていたのだけど、コロナの真っ最中でボクはくることができなかった。 そこから3年待っての2度目の訪問。 お ワタナベ マキさんの鶏むね肉を使った「しっとり蒸し鶏」のレシピページです。お手ごろでヘルシーな鶏むね肉は、砂糖をもみ込んでおくと、しっとり柔らかな仕上がりに。ここでは、黒酢ねぎだれで食べますが、蒸し鶏はほかの料理にも応用がきくので常備菜としてつくっておくと便利 |ukm| zwv| lgv| sad| cdj| kbs| pxd| pio| ukr| bgn| wqr| qcv| ggl| ocn| uxz| yjq| uvk| knm| syl| xnn| eci| bem| jct| yfn| gza| agr| efk| bqk| ikh| hdc| fsz| bbf| mpi| cue| ewd| hyl| ttn| ncz| kiz| iee| mss| itk| jxv| ttx| vvx| vyc| zpz| zvz| jdy| mtu|