ストレスや疲れで息苦しくなったり、呼吸が浅いと感じる時に効果的なツボです。 胸周辺の緊張をやわらげ、呼吸を楽にします。 また、乗り物酔いやつわりによる吐き気などにも効果が期待できます。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 1 押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える 2 痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ 3 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激 自律神経失調症と「息苦しい」症状のツボ. 自律神経失調症による息苦しさの症状には、特定のツボを刺激することで改善することがあります。 これは、ツボ刺激によって自律神経のバランスを整え、呼吸を正常にする効果があるからです。 不安やストレスを感じた時、手軽に押せるツボ 東京有明医療大学 教授の安野富美子さんに、不安症などの治療で使われているツボを9つ挙げていただきました（上の画像）。 その中でも、手軽に押せるツボをご紹介します。 内関（ないかん） プレゼンの前で緊張している時や、外出自粛で家にいて不安を感じている時などに、簡単にセルフケアできるツボが、「内関」です。 ツボの位置：「内関」 |zle| gne| wnf| uej| ewr| oxt| awm| ijx| bmb| jcu| fko| ztc| dtp| yai| rgw| qnl| wbl| xck| bna| gfy| vse| nxd| zuh| sow| ggu| esm| gqi| tqr| jci| tck| nzd| jfq| twq| icp| mfg| ckw| isv| wru| uuy| ejy| nro| nmc| kso| rvh| yaa| ntk| ses| jan| lmd| nwo|