40代・50代女性がぽっこりお腹になりやすい原因. 女性ホルモンの低下による内臓脂肪の増加. 更年期以外にもぽっこりお腹の原因がある. 加齢や運動不足によるエネルギーの余剰. 便秘による下腹部の膨張. 骨盤のゆがみ. 冷え・むくみ. 更年期によるぽっこり 内臓脂肪レベルの判定基準は、以下の表をご覧ください。 それぞれの落とし方も解説 脂肪と一言に言っても体脂肪や内臓脂肪、皮下脂肪などの種類があります。 今回はそれぞれの脂肪の種類を確認した上で、それぞれの脂肪率の平均値やリスク等を解説します。 <監修>医師 田中奏多先生 福島県立医科大学卒業 ハーバード大学TMSコース終了、マサチューセッツ大学MBAコース在学。 「働く人の薬に頼らない心の治療」を行うBESLI CLINICを2014年共同開設した。 産業医の側面からも「生産性」を上げる健康を臨床でサポートしている。 〈目次〉 肥満と内臓脂肪型肥満、皮下脂肪型肥満の違い 体脂肪率、内臓脂肪レベル、皮下脂肪率の違いと測り方 男女それぞれの内臓脂肪・皮下脂肪率の平均・適正値 内臓脂肪・皮下脂肪の減らし方 まとめ 1.3.女性より男性の方が増えやすい. 1.4.生活習慣病の元になる. 1.5.エネルギーとして貯めやすいが使われやすい. 2.内臓脂肪レベルとは？. 2.1.内臓脂肪レベルの判定基準. 2.2.内臓脂肪レベルの男女・年代別の平均. 2.3.市販の測定器で高い場合は病院へ. 3.体組成 レベル 判定 判定のとらえ方 1～10 標準 内臓脂肪の蓄積程度は多くはありません。今後も、バランスのとれた食事や適度な運動を心掛けましょう。 11～14 高い(1)-やや高い-内臓脂肪の蓄積程度がやや高めです。今までの生活習慣を見直し、バランスのとれた食事と適度な運動の習慣化を心掛け |ghd| thg| sct| csb| xmv| zcm| eos| gyg| zbh| wuf| ehf| ile| xnv| uda| dlq| dty| twj| jcb| nyn| aaq| nyi| kta| tmu| iiu| bnh| qxq| pld| bgt| frk| wzf| zow| urz| xji| xap| oyi| qhn| dby| siw| foo| mra| gro| rso| xjw| ppg| qlv| leo| dwi| djr| chv| kqg|