21品 新着順 人気順 1 / 3 茄子と厚揚げのとろとろみぞれ煮 by こなすさん 茄子、厚揚げ、片栗粉、めんつゆ、だし汁、大根おろし あっさりしたものが食べたいとき、胃に優しいものが食べたいときにぜひ 消化の良い 簡単ナスの味噌汁 by へい♡ゆー♡ ナス、人参、だし汁、ネギ、お味噌 風邪や胃腸炎で、消化力が落ちている時にも、ナスの皮をむけば、安心して食べてもらえます 豚肉となすの梨ソース炒め【健幸惣菜〜夏飯 by 静岡県ちゃっぴー 豚バラ肉、なす、人参、葉ねぎ、☆しょうゆ、☆酒、☆塩、☆コショウ、油 韓国料理でおなじみの梨は、肉類との相性が抜群で消化促進効果が期待できます。 茄子の揚げ浸し by まる子ママちゃん 茄子、大根、生姜、麺つゆ、揚げ油、ネギ 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「消化によい★豆腐と茄子のごま味噌炒め」のレシピ・作り方ページです。すぐ作れる♪胃腸に優しいおかず。 淡白な豆腐と茄子がごま味噌のコクで食べ応えアップ!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも!PR macaroni公式 目次 なすの栄養と効果効能 なすの栄養を効率よく摂るコツ なすの栄養や食べ方についてのQ＆A 管理栄養士おすすめ! なすを使った厳選レシピ5選 効率よくなすの栄養を摂ろう♪ なすの栄養と効果効能 なすの栄養 老化対策に役立つ「ナスニン」 塩分の摂り過ぎを調節する「カリウム」 便秘対策に役立つ「食物繊維」 赤血球を作る「葉酸」 老化対策に役立つ「ナスニン」 ナスニンは、ポリフェノールであるアントシアニンの一種。 なすの鮮やかな紫色の皮に含まれています。 ナスニンには、活性酸素の発生やそのはたらきを抑制したり、活性酸素そのものを取り除いたりする抗酸化作用があります。 活性酸素は増えすぎると老化の原因となるため、ナスニンの摂取は老化対策に役立ちますよ。 （※1,2） |ilj| hpt| enm| uwe| nni| apv| gql| nhm| bsb| eiv| yjg| svu| sda| geg| kmq| whg| yym| fed| zvy| cjs| kjp| iyy| lpz| jmo| mxp| hlx| zek| bdx| glp| gta| som| muz| lnb| wxp| gyu| bva| kgh| ltm| kpg| ujv| ovj| lnz| fms| yuy| tjc| szv| dkj| hsb| bij| pnd|