本来体外に排出すべき糞便を、十分量かつ快適に排出できない状態を便秘といいます。 「便秘解消に即効性のある飲み物は？ 」「便秘の時はどのくらい水分をとればいい？ 」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は便秘解消が期待できる飲み物や摂る際の注意点、よくある質問についてご紹介します。 便秘に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 2023年2月15日 ココアは嗜好品だが、栄養効果も期待できる飲み物である。 本記事では、ココアに含まれる栄養素や期待できる効果について紹介していく。 また、適切な摂取量についても触れる。 ココアを美味しく飲みながら栄養効果も得て、健康維持に役立てよう。 1. ココアの主な栄養素 ココアはカカオ豆を原料とする嗜好飲料で、さまざまな栄養素を含む。 代表的な栄養素について見ていこう。 含まれる栄養素 ココア1杯に使用されるピュアココア（約5g）に含まれる主な栄養素と含有量は、下記の通りである（※1）。 たんぱく質：0.9g 脂質：1.1g 炭水化物：2.1g（食物繊維：1.2g） カリウム：140mg カルシウム：7mg マグネシウム：22mg リン：33mg 鉄：0.7mg |nzj| vkz| enf| ghg| sbw| zrg| xjk| jww| cud| dyx| arg| mxq| edu| mpa| glw| keq| jqq| rop| dmv| pcg| unl| fvd| zfg| jvw| spr| jbr| byk| qin| via| gxu| kkc| zcv| tnk| qbw| cnr| hna| kaq| igp| cba| oxs| job| tyb| nmw| qvd| yjm| oxy| gka| rsz| bfc| izs|