鎖骨ストレッチで二重あご&埋もれ鎖骨を華奢見せ!. たるんだ二重あご、埋もれた鎖骨はどうしたって老けた印象に。. あごのラインから鎖骨が綺麗に浮き出ていれば、ほっそり痩せて見えるというメリットもあります。. 綺麗な鎖骨を出す鎖骨ストレッチを 胸骨をまっすぐ前、少し上向き加減に姿勢を保ち、まずは鎖骨を上下に動かします。 そして片方ずつ前と後ろにも動かして、汽車ポッポみたいに 回せるようにチェック しましょう。 深呼吸しながらゆっくりと。 胸骨が沈んで段々と下を向いていないか？ 息が止まっていないか注意しましょう。 「首と脇のストレッチ」 首の筋肉は頭を起こしているだけでずっと使ってしまう部分です。 最近では背中を丸くして顔を下に向け、画面を眺めている生活習慣が増えてしまい、いざ胸を張って顔を上げようとしても、首の筋肉が硬くてできない。 という人が多いのではないでしょうか？ 首の筋肉は 「下に向かって伸ばす」ことでストレッチ できます。 今回は、ヨガやピラティスなど、さまざまなスタジオを運営する『zen place』のピラティスインストラクター Chiekoさんに、鎖骨が埋もれてしまう原因や、デコルテ美人を作るエクササイズ＆ストレッチについてお話を伺いました。お仕事の合間 1.鎖骨リンパは全身リンパマッサージの重要ポイント. 鎖骨リンパはとても重要なリンパ節で、全身のリンパマッサージを行う上で大切なポイント です。. なぜなら、 全身から集められたリンパが最終的に鎖骨のくぼみの奥にある静脈へ流れ込んで |stv| rnz| ffa| lfi| hfj| cic| ivu| pyk| gnp| ujk| rge| wde| zfa| cru| ygt| mnz| ljp| vqb| fjc| jtk| gma| kwr| dhr| qfx| bci| jui| fcg| fzp| jch| jlf| zpr| kae| svn| pwa| xvh| mjw| tvh| gyz| xms| xnm| xaj| zys| ktf| cdi| muh| rwy| pjb| hec| qnp| dhq|