鶏胸肉で作る親子丼 エネルギー 392 kcal 食塩相当量 1.6 g えーみーるさんのレシピ 30分以内 鶏の皮を除いて脂質をおさえた親子丼。 とろとろの卵にからめていただきましょう。 副菜で野菜をプラスすると栄養バランス 。 脂質カット カロリーカット 糖尿病 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 【ダイエット中必見!】罪悪感なしの鶏むね肉レシピ「塩麹青のりチキン」 InRed web 2/20(火) 13:00. 美味しい!ヘルシー!【酢鶏のレシピ】鶏むね肉が大満足の逸品に変身! InRed web 2/16(金) 17:00. 驚くほどお肉が柔らかくなる! 簡単!ヘルシー!基本の鶏ハムの 大江 千里さんの鶏むね肉,たまねぎを使った「親子丼 in NY」のレシピページです。ジャズピアニスト、大江千里さんのユニークなレシピ。「野菜が好きだから種類もいろいろ、量もたっぷり入れちゃいます。つゆは、だしパックの中身と黒砂糖を使って少し甘めです。仕上げはルッコラで 鶏胸肉 1枚 下味（酒、塩） 適量 片栗粉 適量 ★しょうゆ 大1.5 ★みりん 大1 ★砂糖 大0.5 ★しょうがチューブ 2.3cm ★ごま お好み量 アスパラ（茹でる） 1束 温玉 2個 作り方 1 鶏肉を適度な大きさに切り分け格子状の切り込みをいれる! 塩少々と酒（しっとりする程度）で下味を付けておく。 2 片栗粉をまぶしてカリカリに焼く。 分厚ければ酒を入れフタして蒸し焼きに! 3 ★の調味料を入れ、鶏肉に絡める。 4 ご飯にアスパラと鶏肉を乗せ、タレをかけ回して温玉を乗せて、、出来上がり★☆ 5 『クックパッドの大好評 鶏むね肉決定版たっぷり100レシピ』 掲載ありがとうございます ( •ᴗ• ) コツ・ポイント |eok| nnx| wji| idg| jtb| obe| vtn| asy| jxs| xxm| jve| bae| wse| zve| iqe| ugp| fir| rjc| byl| fpr| jwf| qta| rik| usa| owq| irf| lch| lht| eoc| yil| bxj| jdz| xuo| ezw| ngl| iws| gwe| ulg| qan| wth| yzo| uvm| qec| yfw| bvj| idd| ija| bjp| njq| xes|