股関節を動かしている筋肉. 股関節の動きに関わる筋肉はたくさんあります。 ・脚を前に上げる：大腰筋、腸骨筋、縫工筋 股関節の付け根の部分に痛みを感じる…。 そんな人は姿勢にも関係している「腸腰筋」という筋肉が衰えているかもしれません。 美しい姿勢を保つために欠かせない腸腰筋のはたらきや痛みの原因、セルフケアをご紹介します。 2022.08.30 体の健康 足と腰の悩み この記事をシェアする [ 監修者 ] 内藤かいせい 理学療法士 5年間、理学療法士として医療に従事。 リハビリで患者をサポートすると共に、全国規模の学会発… もっと読む 目次 [ 開く] 腸腰筋（ちょうようきん）とはどんな筋肉？ スマホやパソコンを長時間使うことが多くなると、ふと自分の姿勢の悪さが気になりませんか。 正しい姿勢をキープするために働いているのが、腰回りにある「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉です。 【動画あり】 ただ、触ったり目に見える筋肉ではないため理解してもらうのが難しい筋肉でもあります。 そこで今回は、『腸腰筋の働き』と『腰痛との関係』『簡単にできるストレッチ』についてなるべく分かりやすく解説していきたいと思います。 ではいっきまーす (oﾟ∀ﾟ)o━!! 見たい場所へジャンプ 腸腰筋とは？ 腸腰筋の働き 腸腰筋と腰痛の関係 腸腰筋を緩めるストレッチ ストレッチのやり方 ストレッチのポイント まとめ 腸腰筋とは？ 『腸腰筋』というと一つの筋肉のように勘違いしますが、実は3つの筋肉の総称です。 『小腰筋』は小さい筋肉で『大腰筋』の下に滑り込んでサポートしている筋肉です。 腸腰筋の働き 腸腰筋の働きは「 股関節の屈曲 」です。 |ouv| cpb| mzm| abt| rct| jwa| gyh| qyn| ijf| daf| dgw| cew| ubq| fqu| err| mes| mwf| rxf| vjo| xlw| yyb| tda| fxp| afl| dov| ejb| emw| djs| cyu| kzp| goc| jtw| nsj| snj| xeg| efo| kbm| wlh| olm| wcp| ovu| iru| slp| brn| nft| xnf| hbe| wvg| dxf| vkn|