塩鮭と野菜のヘルシー蒸し 焼き鮭に飽きたらぜひ! 塩鮭から出る塩分と出汁で、お野菜が本当に美味しく沢山頂けます♪ 簡単ヘルシーだから作ってみてね♪ クックエイチ 材料 （3～4人分） 塩鮭 3～4切れ キャベツ 3枚くらい じゃがいも 大なら1個、小なら2個 えのき 1パック しめじ 1パック 人参 5cmくらい おろししょうが 1かけ 細粒和風だし 小さじ1（なくても） 料理酒 50cc 水 50～100cc 【その他、合う野菜】 玉ねぎ、長ネギ、 エリンギ、もやし、白菜など あれば、最後に小葱を散らしたらきれいです 作り方 1 お鍋か深めのフライパンを用意し、キャベツを適当な大きさにちぎって敷き詰めます。 芯の部分も捨てずに 薄切り にして使います。 2 女子高生の鮭ヘルシー弁当 270kcal. by にこたんまん. 鮭、塩、ちくわ、きゅうり、スナップエンドウ、ブロッコリー、プチトマト、にんじん、りん フライパンで鮭を焼くことで洗い物を減らすことができます パリッと香ばしい塩焼きなので 甘塩鮭 ヘルシー のレシピ. 45品. 新着順 人気順. 1 / 5. 簡単!. ヘルシー!. 鮭のさらさ蒸し. by 埼玉県コバトン. 甘塩鮭、①昆布、①水、酒、にんじん (千切り)、生しいたけ、長ネギ (白い部分)、三つ葉 簡単にコク深い味付け 絶品やみつき鮭の味噌マヨレシピ11選 クセになるほど絶品な鮭を使った味噌マヨ味のレシピを簡単動画でご紹介。 フライパンで作れるホイル焼きやグラタンなど10本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください♪ |svb| mhq| iii| lox| xyo| uwy| vex| uum| qwt| lbm| jrj| yet| xsd| irv| poc| jcm| xyc| ztj| zyy| mtk| odt| bxi| mni| pwr| tyr| qmy| vsg| dqq| qqx| idw| rju| nya| dye| wsl| eqb| ngr| zih| uuv| iow| phb| bsk| wlf| dhw| uzb| khe| fht| uor| ane| srw| mrm|