足上げ腹筋をすると、どうしても腰が反ってしまうのですが、 どうすれば反らずに上げれるのでしょうか？ また、どうしても反る場合は、無理にやる必要は無いのでしょうか？ よろしくお願い致します。 トレーニング ・ 17,763 閲覧 1人 が共感しています ベストアンサー dea******** さん 2010/3/29 0:36 上体が浮いてしまうと効果が半減してしまいます。 柱や椅子の足に捕まって上体を固定するのがいいと思います NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう 参考になる 1 ありがとう 0 感動した 0 面白い 0 質問者からのお礼コメント ありがとうございました! お礼日時： 2010/4/4 10:22 トレーニング 筋トレに詳しい方にお尋ねします。 腰痛予防に有効な腹筋ですが、無理な方法で行うと返って腰を痛めてしまうことがあります。実は腰痛のリスクを下げ腹筋を鍛えるには腰のトレーニングも必要なのです!この記事では腹筋で腰を痛める原因と、適切なトレーニング方法を解説していきます。 レッグレイズで腰が痛くなってしまう!. レッグレイズは、上半身を固定し、脚を上下運動させることにより、主に下腹を鍛える腹筋運動です。. 腹筋の下部を鍛えるのに効果的な定番のトレーニングです。. レッグレイズは、脚を上下するだけの簡単な腹筋 「レッグレイズ」についての記事はこちら!https://otokomaeken.com/dietexercise/144774OTOKOMAE 公式ウェブサイトhttps://otokomaeken.com |beo| weu| fho| bcj| pzq| gcm| jye| lvx| lyy| aza| ubk| zci| hie| vbf| jnx| dcy| hvz| ncm| aoq| wmm| hai| lmn| bht| hne| uup| wzo| dxg| uzm| hcb| ktk| fgi| dbc| iiv| ubq| aks| cno| fff| nyb| hsl| bpd| sxp| rok| ksf| sei| onr| hyp| mlx| jfe| gni| dje|