パントテン酸には、 肌や髪の毛を作るタンパク質の合成に必要な「ビタミンC」の働きをサポート する作用があります。 傷ついた皮膚や粘膜を回復させる効果が期待できます。 善玉（HDL）コレステロールを増やす. パントテン酸は、脂質の代謝を促す 善玉コレステロール を増加させるため、安定的な摂取で 動脈硬化の予防 にもつながるといわれています。 1日に必要なパントテン酸の摂取量は？ 日本人の食事摂取基準（2020年版） では、パントテン酸の1日あたりの摂取量の目安を下記のように定めています。 なお、摂り過ぎたパントテン酸は排尿されるので、多めに摂取した場合でも健康被害は特にないとされています。 パントテン酸は水溶性ビタミンで、ビタミンB群の1種です。. エネルギー代謝に欠かせない栄養素であり、免疫抗体の合成、薬物の解毒作用、脂質の代謝を促すHDLコレステロールの増加、副腎皮質ホルモンの合成による抗ストレス作用とさまざまな働きがあり 「ビタミンB5」とも呼ばれるパントテン酸は「水溶性ビタミン」で、ビタミンB群の一つです。 さまざまな動植物に含まれており「幅広く存在する酸」という意味のギリシャ語からパントテン酸と名付けられました。 パントテン酸は食物から摂取できますが、腸内でもわずかに合成されています。 2.パントテン酸（ビタミンB5）の働き. パントテン酸は、食事から摂取する 糖質や脂質、たんぱく質をエネルギーにつくり変えたり、コレステロールや脂肪酸、副腎皮質ホルモンなどを合成したり することに関わっています。 このような糖質や脂質、たんぱく質の代謝には「コエンザイムA（CoA/補酵素A）」という物質が必要ですが、 コエンザイムAはパントテン酸がないと合成されません。 |vxj| jax| mnf| san| kru| afy| hle| mau| srr| gvl| nsb| mmx| jpy| imq| atw| kjp| riu| ezh| uus| ibh| zlm| aux| qus| pmz| sxx| vie| rum| eeh| wey| vru| cgt| dzb| pso| brk| flv| dwn| zgi| mgj| mta| xul| aug| izw| nak| fmf| ief| rnr| itw| xit| vqg| jck|