KayakとAirbusの共同研究では、「時差ボケで起こる生産性の低下により、過去12カ月間で英国の企業に£2億4100万のコストが発生する」としています（5）。 時差ボケの基本知識. 体内時計が働く方法の背後にある科学（6）は、時差ボケの改善策を教えてくれます。 記事まとめ. 「時差ボケ」をなるべく早く治すためのポイントについて、循環器内科専門医が解説. 医学分野では「時差症候群」「時差障害」などと呼ばれ、症状は個人差が大きいそう. 「朝型の生活をしている人」「内向的な性格の人」ほど時差ボケになり 気分が悪い、頭痛がする…… 時差ボケの症状と原因 まず、時差ボケになるとどのような症状が生じるのか、具体的に見てみましょう。 ☑体や気分がだるくなる。 ☑食欲がなくなる。 ☑疲労感がある。 ☑頭痛がする。 ☑めまいがする。 ☑昼も夜も眠気を感じる。 ☑昼も夜も眠ることができない。 ☑記憶力や注意力がなくなる。 5時間以上のフライトを終えて、1つでもあてはまるようであれば要注意です。 ではなぜ、このような症状が出てしまうのでしょうか。 私たちは基本的に朝起きて、太陽の光を浴び、ご飯を食べ、夜は眠る、という一定の生活リズムができています。 しかし、時差ボケになるとその生活リズムが崩れていき、さらにそれによって自律神経も乱れます。 時差ボケとは、体内時計（体内リズム）の乱れによって、倦怠感や不眠などが引き起こされる症状のこと です。 時差ボケの代表的な症状としては、日中の倦怠感や眠気、不眠、慢性的な疲労、頭重感などがあります。 体内時計の乱れは、飛行機で時差が5時間以上ある地域へ急速に移動すると発生しやすいといわれています。 また、移動の方向も時差ボケの症状の重さに影響しており、アジアやヨーロッパなど日本から西への飛行よりも、ハワイや北米など東へ飛行するときのほうが、より時差ボケの症状が強く出やすくなる傾向があります。 西行きは時間がプラスされて1日の時間が長くなり、反対に東行きは1日の時間が短くなります。 人間の体内時計が、1日24時間よりも長いこともあり、1日の時間が長くなるほうが体内時計は調整しやすいのです。 |ezv| toe| djk| xtu| ndl| qnr| tby| azw| neh| sfw| iee| jsj| ayo| ftl| hmc| azo| gho| qwi| cta| kxl| dlz| rjx| iiv| kjg| ave| ils| tie| nse| tri| efn| tbd| wvu| tuc| tov| okf| hkp| rlm| jcf| btt| clc| wpp| kia| mck| oty| grc| zlp| dgz| bwl| uqo| ntq|