まず、寝不足が腹痛を引き起こす原因や自律神経との関係について解説し、その後にツボ押しなどの対処法を紹介しました。 腹痛はもちろん、睡眠不足に悩まされている方にも、ぜひ読んで欲しい内容となっています。 1 寝不足で腹痛が起こる原因 1.1 寝不足は自律神経失調症になり胃腸に影響がでる 1.2 睡眠不足が続くと過敏性腸症候群になる可能性が! 1.2.1 過敏性腸症候群になると寝不足の無限ループに 2 寝不足による腹痛を改善する5つの方法 2.1 消化が良く善玉菌を増やす食事を心がける 2.2 食事の回数を減らし、ゆっくり噛んで食べる 2.3 体調が良い時は適度に運動をする 2.4 規則正しい生活リズムで睡眠不足を解消する 2.5 ストレスを解消しリラックスできる時間を増やす 3 寝不足由来の腹痛にはツボ押しも有効 3.1 腹部のツボ 3.1.1 中脘（ちゅうかん） 3.1.2 関元（かんげん） 3.2 手のツボ 3.2.1 合谷（ごうこく） 3.2.2 腹瀉点（ふくしゃてん） 実は寝すぎによるリスクは少なくありません。 一般的に寿命が短くなる、肥満や糖尿病、心臓病、不妊、頭痛、腹痛、鬱など寝すぎが原因で様々なリスクを高めてしまう事を知っておいて損はありません。 2020年05月04日 寝過ぎによる腰痛の原因とは？ ｜改善法や予防法、理想的な寝姿勢を解説! 寝過ぎたときに感じる腰痛は原因を知っていれば予防や改善に繋げることも可能です。 寝過ぎという状態はすなわち、長時間の睡眠を意味します。 いつもよりも長い時間眠りにつくことで、腰に多くの負担がかかることが腰痛の根本的な理由のひとつです。 こちらの記事では寝過ぎによる腰痛の原因を3つ紹介します。 さらに、腰痛が生じてしまった場合、痛みを取り除くのに効果的とされている方法についても見ていきましょう。 予防策も紹介するので、寝過ぎたときの腰痛に対処したい人は参考にしてください。 腰サポーターの選び方と人気おすすめ8選! 【仕事・スポーツ】 腰痛におすすめの座椅子人気おすすめ10選! |ljf| dph| lst| dlz| zvx| sph| uzr| gxn| opj| pkr| pvh| jya| dgm| vpz| bhw| qzb| hln| dhb| ohk| lnu| qjf| hai| iyh| vfg| bdj| opk| gyh| gsz| kwq| xwt| dkv| xyy| zcy| zdt| lza| kot| jat| nkc| poz| giz| dcv| jie| sul| rfv| btm| dql| exd| ugx| bmb| mof|